카테고리 - 여행, 생활

베개가 불편해서 목이 아픈데 적당한 베개 높이 몇인가요?

답변일
2026-10-11
조회수
3,759회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

전문가들은 바로 누워 잠을 잘 때는 6~8cm가 좋다고 하는데요,
이 높이는 자신의 팔뚝 높이 정도로 비교적 낮아 목과 허리에 부담이 없다고 합니다.
베개를 베고 누웠을 때 목이 C커브를 그리면서도 근육에 긴장이 생기지 않는 높이가 적당한 것이라고 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    숙소 예약하려고 하는데 제천 디투어스 할인받고 저렴하게 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    여자 복근운동 효과 좋고 체중감량에도 좋은 복근운동기구으로 추천해주세요

    no1icon 17

    부모님이랑 화성으로 여행가려고해요~ 봉담 가볼만한곳 추천 부탁드려요^^

    no1icon 17

    생리전 PMS증후군 치료 가능한가요..? 치료 방법에 대해 공유해주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 17

    최근에 실신을 하고 검사를 받았는데 별다른 이상이 없었거든요 그래서 미주신경성 실신 검사 받아보고 싶은데 검사비용 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    이빨이 심하게 썩어서 치과를 가야하는데 안비싸면서 꼼꼼하게 잘 봐주는 대구 치과 있나요? 추천 좀 부탁드립니다 ㅠ

    no1icon 17

    내신등급계산기 사용법에 대해 알려주세요!

    no1icon 17

    대구 조조칼국수 밀키트 있던데 밀키트 사서 끓여먹어도 맛있나요?

    no1icon 17

    눈시림 증상이 지속되는데 원인과 눈에 좋은 영양제 좀 추천부탁드립니다.

    no1icon 17

    세탁배달 맡기고 싶은데 이용하기 좋은 세탁배달 어플 추천해주세요!

    no1icon 17

    요리를 못하는데 무말랭이 만들어 먹고 싶어요! 무말랭이 만드는법 알려주세요

    no1icon 17

    저희 할머니가 어디서 구하신건지.. 느릅나무 껍질 몸에 좋다면서 한 봉다리 챙겨주셨어요.. 도대체 어디에 좋은건지 느릅나무 껍질 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    자세 안좋아서 거북목 심하거든요... 거북목 치료 받아보려고 하는데 치료 어떻게 진행하나요..? 치료 비용도 알려주세요!

    no1icon 17

    중복 언제인가요?

    no1icon 17

    녹두전 집에서 직접 만들어볼건데 쉽게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 17

    양배추찜 해먹으려고 하는데 얼마나 찌면 되나요?

    no1icon 17

    소변볼 때 혈뇨가 있는데 혈뇨 심각한가요? 혈뇨는 어디 병원을 가야하나요

    no1icon 17

    코 주변에 화이트헤드 너무 스트레스받습니다..! 화이트헤드 효과적인 제거 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    2도 화상을 당해서 피부이식 받을 예정인데 피부이식 받은 후에 어떻게 관리해줘야 하나요?

    no1icon 17

    고사리 모종 집에 직접 심고 키워보려고요~ 고사리 모종 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    이석증 베개높이 ... 요며칠 자려고 누워서 폰을 볼 때마다 손이 저리는 증상이 계속 있어서 검색해보니 베개 높이와 손저림 증상이 연관이 있다하더라구요ㅠ 베개를 다시 낮게 하고 잤다가 혹시 아침에 또 어지러울까봐 낮게 하진 못하겠고 손저림도 며칠만 이러고 괜찮아지나요... ㅠㅠ 도움 주시면 감사하겠습니다! belnou 베개 높이 높나요? 높은 베개 쓰면 안좋나요? 목에 주름생기나요? 머리커지나요? 베개높이 베개높이 궁금합니다 베개를 누우면은 높이가 어느정도 들어가는지 궁금합니다 8센치정도가 적당하다는데 누워서 들어가는 높이가 8센치인가요?? 이갈이 베개높이도움될까 베개높이 원목베개 높이 20cm정도 되는 제품 찾습니다!!ㅠㅠㅠ 생긴건 사진 처럼 아무것도 없는걸 원하구요 길이는 너무 길거나 짧지만 않으면 됩니다ㅠㅠ 빨리 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-10-11 21:49:26
    베개가 불편해서 목이 아픈데 적당한 베개 높이 몇인가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷