날씨가 좋아져서 걷기운동 하면서 살 좀 뺄려고 하는데요. 퇴근 후에 걷기운동 할려고 하는데 살이 잘 빠질까요? 아니면 식단이나 다른거 좀 같이 해야 할까요? 무릎 걷기 재활 및 보조기,보호대 무릎 자가골 연골 이식수술 (oats) 수술 받고 6주정도 지나서 이제 슬슬 걷기 운동을 하고 있는데 처음이라 뭐가 좋은 방법인지 모르겠습니다.. 재활운동 방법알려주시면 감사합니다! 그리고 보조기 또는 보호대를 해야 되나요?? 병원에서는 아무말도 없었습니다.. 만약 하는게 좋으면 어떤게... 걷기 외지반증 걷기 힘들 정도 2018년인가 5년 전쯤에 병원에서 외지반증을 진단받았는데 이 때 약만 먹고 말았습니다 근데 지금 걷기 힘들 정도로 외지반증이 많이 나빠져서 질문드려요. 외지반증 지금이라도 치료를 하면 얼마나 나을 수 있어요? 수술하는 사람도 있던데 저도 수술을 해야 할까요? 허리복대를 착용하고 걷기 운동을 하면 복근, 기립근 강화에 방해가 되나요? ... 병원에서 외과적으로는 병이나 문제는 없다고 하셔서 허리 통증에는 걷기가 좋다고 그래서 재활?의 개념으로 걷기 운동을 매일 하고 계신데 복대를 착용한 상태에서 걷기를 해도 효과가 있을까요? 아니면 걷기를 하실 때는 복대를 빼고 운동을 하셔야 할까요. 그리고 통증이 심해지시면 냉찜질... 걷기 무릎연골제거술 후 걷기 1.수술 후 언제부터 걸을 수 있을까요? 2.수영장 걷기운동은 평지에서 목발없이 걸을 수 있을 때 부터 해야하나요 아니면 목발집고 두발다 디디면서 걸을 수 있을 때 해도 되나요? 3.실밥제거 후 샤워/목욕은 언제부터 가능할까요?