카테고리 - 여행, 생활
변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요?
좋아요
- 답변일
- 2025-09-05
- 조회수
- 1,197회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식이섬유가 많이 함유되어있는 음식은 귀리,아보카도,팽이버섯,낫토,견과류,미역,사과,뿌리채소 등등이 있습니다.
섬유질이 부족할 때는 허기가 쉽게 지고 휴식을 취해도 피로감이 느껴질 수 있으니
꾸준하게 챙겨 드시는게 좋으며, 식이섬유는 소화시간이 오래 걸리기 때문에 너무 많은 양을 한 번에
드시지 않게 조절하시는 것이 바람직합니다 ^ ^
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
1인 창업 고민중인데, 1인 창업으로는 어떤 아이템으로 해보면 좋을까요?
|
15
|
친구 결혼식 가는데, 하객룩 어떻게 입는게 좋을까요? 여자 하객룩 추천해주세요!
|
15
|
토마토 퓨레 직접 만들어 보려고요 ㅎ 맛있는 토마토 퓨레 실패 없이 잘 만드는 방법 알려주세요!
|
15
|
제가 홍합을 진짜 좋아하는데, 홍합이 몸에 진짜 좋다는 걸 얼마 전에 알았어요 ㅋ 좋아해서 자주 먹으면서도 어디에 좋은지 모르고 있었네요^^ 홍합 효능 좀 알려주세요!
|
15
|
장시간 동안 앉아있는 직업을 가지고 있는데, 지인들이 말초혈관질환 생길 수 있다고 조심하라고 하네요... 말초혈관질환 종류도 다양한 것 같던데, 어떤 것들이 있는지 알려주세요!
|
15
|
수산시장 갔다가 민물새우 실해 보이길래 사왔어요 ㅋ 오랜만에 매운탕이나 끓여볼까 하는데, 민물새우 매운탕 맛있게 끓이는 방법 알려주세요!
|
15
|
병어가 너무 싱싱하길래 사봤어요 ㅎ 병어구이 해먹으려고 하는데, 병어구이 맛있게 하는 방법 알려주세요~
|
15
|
억새 VS 갈대 너무 비슷하게 생겼는데, 어떻게 구분하나요?
|
15
|
귀엽고 관상용으로 키우기 좋은 CRS 새우 키워보려고 해요~ CRS 새우 건강하게 잘 키우는 방법 알려주세요!
|
15
|
통곡물이 다이어트에 좋다고 해서 저도 한 번 먹어보려고요~ 이왕 먹는거 맛있게 먹고싶은데, 통곡물 맛있게 먹는 방법 알려주세요~
|
15
|
찰보리가 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는데, 정확하게 어떤 효능이 있는건가요? 찰보리 효능 좀 알려주세요!
|
15
|
큰 맘 먹고 다이어트 식단 도전합니다! 요요 없이 꾸준히 먹기 좋은 다이어트 레시피 추천 부탁드려요!
|
15
|
세탁할 때 과탄산소다랑 베이킹소다 항상 같이 사용하는데, 같이 사용해도 괜찮은가요? 과탄산소다 베이킹소다 올바른 사용 방법 좀 알려주세요!
|
15
|
영계 마트에서 싸게 팔길래 한 번 사봤어요~ 이왕 산 거 백숙 한 번 해먹을까 하는데, 영계백숙 맛있게 끓이는 방법 알려주세요~
|
15
|
통조림 따서 요리에 쓰고 많이 남았는데, 먹다 남은 통조림 보관 방법 좀 알려주세요!
|
15
|
요즘 취미로 펜드로잉 그리고 있는데, 재밌지만 어려운 것 같아요^^; 잘 그리고 싶은데, 펜드로잉 잘 그리는 팁 좀 알려주세요!
|
15
|
쉬는 날 아이들 간식으로 닭꼬치 구워주려고 해요~ 양념도 직접 만들어보려고 하는데, 닭꼬치 양념 맛있게 만드는 방법 추천해주세요~
|
15
|
바지락살 싸고 싱싱해보여서 사봤어요 ㅎ 이거 어디에 넣어먹으면 맛있을까요? 바지락살 요리 추천 부탁드려요!
|
15
|
제가 목이버섯을 진짜 좋아하는데, 버섯이라 몸에 좋은 것만 알지 어떤 효능이 있는지는 전혀 모르거든요 ㅋ 문득 궁금한건데 목이버섯 효능 좀 알려주세요!
|
15
|
조지아 여행 한 번 다녀오려고 하는데요! 조지아 가면 꼭 가봐야하는 곳들 추천해주세요~
|
15
|
식이섬유 많은 음식 찝어주세요 원래부터 변비끼가 있긴 했는데 이번에 또 심해져서 식이섬유 많은 음식 챙겨 먹으면서 관리하려 하는데요.. 식이섬유 많은 음식이 어떤게 있을까요 식이섬유 많은 음식이나 변비에 도움되는 관리 있으면 알려주세요
식이섬유 많은 음식 관리가 필요한데요 안녕하세요! 체중감량에 식이섬유 많은 음식 때문에 문의드려요 개인적으로도 관리가 필요한 시기라고 해서 지금 같은 때 꼭 관리해야될것 같아 말씀드립니다. 여름 되기전까지라도 식이섬유 많은 음식 도움 받아 체중감량 할 건데 뭐가 좋을까요
식이섬유많은음식 식이섬유 많은 음식 먹고 감량하게요 병원에서 장 비울때 도움 된다고 식이섬유 많은 음식 좀 많이 먹으래요 말 그대로 살빼는 데 도움이 된다 해서요, 오이도 있구요 보통 식이섬유 이야기를 많이 해서 식이섬유 많은 음식 으로 수분까지 되어 포만감 좋은 오이를 이야기 하는데 말이죠.. 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요
식이섬유 많은 음식 정말 중요합니다 장건강, 식이섬유 많은음식 필요해서요 다이어트 체중감량에 필수라고 해서 살 빼려고 도움 좀 요청합니다 오이는 너무 많이 먹어서 지겨워요 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요
식이섬유많은음식 식이 섬유 많은 음식 질문 휴롬으로 녹즙을 만들어서 먹을려고 하는데 다름이 아니라 휴롬 녹즙기에 넣을수 있는 식이 섬유 많은 음식점 알려주세요ㅠㅠㅠ
|
0
|
2025-09-05 14:03:12
변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16