카테고리 - 여행, 생활

혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요.

답변일
2025-07-06
조회수
1,725회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈액순환에 도움을주는 성분,영양제는 정말 많지만 대표적인 영양제는 오메가3, 코엔자임Q10 입니다.

1.오메가3는 동물성 EPA 와 식물성 DHA로 나뉘는데 우리몸에는 EPA보다 DHA활용도가 훨씬 크고 필요하기에 DHA가 풍부한 식물성으로 선택하는게 좋습니다.

2.오메가3는 총 3가지 분조형태가 있습니다.
TG형,EE형,rTG형이 있고 rTG형으로 고르는게 좋습니다.
RTG형은 글리세롤에 불포화지방산으로만 이루어져있어 흡수율, 순도 모두 높아서 식물성 알티지 오메가3를 선택하는게 중요합니다.

rTg 오메가3 제품은 캡슐당 함량을 보시고 구입하시는것이 중요합니다.
EPA와 DHA 함량을 체크해 보시고 구입하시기 바랍니다.(600mg정도가 일반적, 해외브랜드는 1200~2000mg까지 고함량으로 다양함)
함량 높은 제품 몇가지 추천드립니다.

내츄럴플러스 rTg 오메가3
스포츠리서치
노르딕
함량 괜찮은 제품으로 위 3가지 제품 추천드립니다.

다리 혈액순환에는 L자다리 하루에 10-20분정도 해주시는게 다리 혈액순환에 좋은 운동입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    고구마 샐러드 좋아하는데 처음 만들어봅니다 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    아이들 간식으로 닭안심 요리 많이 해먹더라고요! 닭안심 요리 레시피 알려주세요!

    no1icon 14

    이번 주말에 여수 여행갑니다 ㅎㅎ 김포 여수 항공권 할인 받을 수 있는 곳 추천해주세요

    no1icon 14

    파리 여행 가려고 합니다! 파리 여행 처음이라서 잘 모르는데 코스 좀 추천해주세요

    no1icon 14

    다이어트 하고 있습니다 ㅠㅠ 칼로리 낮은 음식 추천해주세요!

    no1icon 14

    벚굴 제철 맞춰서 먹고 싶은데 벚굴 주문 가능한 곳 추천해주세요!

    no1icon 14

    우뭇가사리 무침 다이어트에 좋다고 해서 직접 만들려고요! 레시피 알려주세요!

    no1icon 14

    알레르기 검사 받아보고 싶은데 검사 비용이 어떻게 되나요?

    no1icon 14

    PTSD 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 14

    가족들이랑 울릉도 크루즈 여행 가려고 하는데, 승선권 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    골뱅이무침 해먹으려고 백골뱅이 사봤는데, 백골뱅이 삶는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    마트 갔다가 도라지 상태가 너무 좋길래 사봤어요 ㅎ 도라지무침 만들어볼까 하는데, 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    마트에서 청포묵 세일하길래 샀어요~ 청포묵무침 만들어보려고 하는데, 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    모종 심어서 키워보려고 해요~ 집에서 키워볼만한 것 추천해주세요!

    no1icon 14

    백종원 미역줄기볶음 해먹어보려고 하는데 뜨는 레시피마다 살짝씩 다르던데 정확한 백종원 미역줄기볶음 레시피 알려주세요!

    no1icon 14

    보통 전염병 걸리면 격리기간 어느 정도 되나요?

    no1icon 14

    아이 가지려고 노력중인데 임신초기 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 14

    어느 날부터 목에 멍울이 만져지는 것 같은데, 이거 임파선염인가요? 임파선염 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    엄마가 요즘 바람만 불어도 손이 아프다고 하시더라구요..! 통풍이 의심되는데, 통풍 초기 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    요즘 심장이 좀 빠르게 뛰는것같은데 지인이 부정맥 의심된다고 하는데 부정맥 증상들 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌. 왜이런가요? (마천역 40대중반/남 다리 혈액순환) 일할 때나, 잘 때나 여전히 다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌을 받습니다. 하지정맥류라는 말이 있던데, 아직 제대로 진단해보질 않아서 정확히는 잘 모르겠지만 점점 더 심해지고 있는 것은 분명한데 어떻게 병원에 가서 검사라도 받아봐야 할까요?? 다리 혈액순환 ... 매일 다리 스트레칭 운동과 폼룰러 마사지를 실천하고 있기는 하지만, 하고자면 다음날 아침에 다리는 가볍긴한데 오후되면 다시 저려요…. 이거 당연히 혈액순환 문제겠죠? 한의원 가야하나요? 약물치료 하면 괜찮아 질런지…. ㅠㅠ 다리혈액순환 잠잘때 팔 다리 혈액 순환 새벽에 오른팔에 혈액 전혀 순환 되지 않아서 팔이 아파서 잠에서 깬 경우가 있습니다 완전히 축늘어지고 한참 후 피가 통하고 괜찮아 졌지만 걱정이네요 이런 형상 왜 일어나고 병원진료는 어디로가서 해야 하는지 알고 싶습니다 근래에 빈번히 발생되고 팔다리 모두 나타나네요 발목통증 원인 다리 혈액순환이 잘 안 돼서 나타난 증상일까요? (신도림 30대중반/여 발목통증 원인) ... 근데 최근에 발목에서부터 전반적으로 다리가 너무 아프고 혈액순환이 잘 안 돼서요. 발목통증 원인을 알아야 해결할 텐데 정확하지 않아서 검사를 다시 받아봐야 할까요? 아님 하지정맥류가 재발한 걸로 생각해야 할까요? 답변 부탁드립니다. 다리혈액순환 다리 혈액순환.. 안녕하세요 현재 학교에 다니고 있는 학생인데요..마사지를 하고 폼플러도 하고 이것 저것 해봤는데 종아리 혈액순환이 잘 안돼요 피부 자체는 웜톤인데 종아리만 쿨톤같아요ㅜㅜ운동을 해서 다리쪽으로 근육이 많이 붙어있더라구요 아직 학생인데 어떻게 해결해야 할까요..

    no1icon 0
    2025-07-06 06:17:06
    혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷