카테고리 - 여행, 생활

인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요!

답변일
2026-06-03
조회수
2,190회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방을 빼는 가장 좋은 방법은 근육량을 늘리면서 유산소를 병행하는 방법입니다.
근육량을 늘려야 기초대사량이 높아져서 소비하는 칼로리가 높아집니다.

정제된 탄수화물 섭취를 줄이시고, 섬유질이 풍부한 음식을 드세요.
운동도 중요하지만 생활 습관에 변화를 주어야 하고 건강한 식단을 만들어야 원하는 목표에 다가갈 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에서 깐풍기를 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 깐풍기 소스 레시피 공유해 주세요~

    no1icon 13

    돼지고기수육 만들려는데 비린내 안나고 맛있게 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 13

    친구들이랑 제주도 여행갈건데 가성비 좋고 예쁜 제주도 서귀포 숙소 추천해주세요!! ><

    no1icon 13

    지금 3주째 다이어트 중인데 도움 될 만한 맛있는 다이어트밥 추천해주세용!

    no1icon 13

    요즘 몸에 독소가 계속 쌓이는 것 같은데 독소배출 돕는 스트레칭이나 음식 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    부모님과 주말에 여행 가려고 하는데 통영 비진도 1박 2일 코스 좀 추천해주세요.

    no1icon 13

    외박은 안 돼서 당일치기로 경주 다녀오려고 하는데 경주 당일치기 여행 코스 좀 추천해주세요!!

    no1icon 13

    3박4일로 제주도 여행 예정인데 분위기 좋고 예쁜 제주 카페 추천 해주세요!!

    no1icon 13

    역삼래미안 이사갈 예정이라 인테리어 하려고 하는데 괜찮은 업체 추천해주세요.

    no1icon 13

    이번에 단발로 자르면서 모즈펌 해보려고 하는데 미용실에서 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 13

    염색에 탈색에 머리가 많이 상했는데, 상한 머리 복구 할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    바빠도 아침은 꼭 챙겨먹어야겠더라구요.! 간단하게 해먹을만한 아침 메뉴 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    반건조 오징어 버터구이 집에서 직접 해보려고 합니다! 맛있게 만들 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    바쁜 아침 챙겨먹을만한 간단 아침 메뉴 추천해주세요!

    no1icon 13

    오징어덮밥 저녁식사로 만들어보려고 하는데 쉬우면서 맛있는 레시피로 알려주세요

    no1icon 13

    미나리김치 너무 좋아하는데 직접 맛있게 만들 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    원룸 인테리어 어떤결 들여 놓는게 좋은가요? 조언해주세요

    no1icon 13

    다이어트에 좋은 지중해식 식단 추천해주세요

    no1icon 13

    화전만들기 집에서 하려고 하는데 만드는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 13

    기구 도움 없이 맨몸운동 하려고 하는데 칼로리 소모 높고 효과 좋은 운동 추천해주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    체지방빼는법 좋은 거! 체지방빼는법에 어떤 게 좋은지 찾고 있는 중인데요. 여러 체지방빼는법은 해봤는데 만족스럽지 못했고 제가 하기에 부담이 되는 방법들이 많더라고요 ㅠㅠ 찾다 보니까 다이어트보조제를 먹으면 괜찮다는 게 있다고 해서 체지방빼는법으로 한번 먹어보려고 하는데 어떤 게 좋은지 잘 몰라서 이리... 체지방빼는법 뭐가 좋나요? 체지방빼는법 뭐가 좋은지 찾고있어요 최근에 여러가지 체지방빼는법을 알아보고 있는데 제가 할 수 있는것이 많이 없더라구요 그중에서 유산균을 먹으면 괜찮다는게 있어서 체지방빼는법으로 유산균 하나 먹어보려고 하는데 뭐가 좋을지 몰라서 이렇게 지식인에 질문드립니다 체지방빼는법으로... 체지방빼는법 남자 체지방 빼는 법 중3인 남학생이에요 키는 170cm 몸무게는 61kg로 정상인데 체지방이 많아서 그런지..뱃살,허벅지살 등등이 너무 많아요.. 그래서 체지방 빼는 방법과 체지방을 근육으로 바꾸는 운동법? 그런게 있으면 알려주세요! 체지방 빼는법 체지방 빼는 운동 좀 알려주세요 체지방빼는법 체지방 빼는 법 좀 알려주세요..

    no1icon 0
    2026-06-03 15:01:35
    인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷