카테고리 - 여행, 생활

    살이 전체적으로 찌지는 않고 배만 나오는데 어떻게 관리해야할까요ㅠㅠ 복부비만 관리법 알려주세요

    답변일
    2026-08-12
    조회수
    1,254회
    좋아요
    14회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    복부비만은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
    요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 뱃살 빼기 운동, 복근운동 검색하셔서
    따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

    복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

    참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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        no1icon 0
        2026-08-12 17:52:06
        살이 전체적으로 찌지는 않고 배만 나오는데 어떻게 관리해야할까요ㅠㅠ 복부비만 관리법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷