다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 여행, 생활

다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요!

답변일: 2025-07-07

조회수: 846회

좋아요: 15회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

우리나라 나트륨 권장 섭취량은 2000mg 입니다.
그러나 같은 칼로리의 음식을 섭취하면서 나트륨 섭취량만 줄인다고 해서
직접적으로 다이어트에 영향을 주진 않는다는 연구 결과가 있기 때문에
굳이 나트륨 섭취량을 줄일 필요는 없습니다만,
그렇다고 해서 나트륨 섭취량을 늘려서 드실 경우 후에 몸을 해칠 위험이 있기 때문에
적당히 드시되, 물을 많이 드시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

동탄인덕원선 노선도 어떻게 되는지 알려주세요.	15
남친이랑 여행가려고 하는데 4월 여행 하기 좋은곳 추천해주세요!	15
백종원 소불고기 레시피 해보려고 검색해보니 뒤죽박죽이네요 ㅠ 진짜 레시피 좀 알려주세요.	15
괄사 선물받았는데, 마사지를 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요… 괄사 마사지 방법 좀 알려주세요!	15
돈이 좀 모여서 유럽여행 잠시 다녀오려고 합니다~ 유럽 쪽에 꼭 가봐야 하는 곳 추천해주세요!	15
세탁소에 옷 세탁 맡겨보려고 하는데, 보통 세탁비용 얼마나 드나요?	15
여름에 볼 수 있는 여름꽃 어떤게 있는지 알려주세요~	15
요즘 일상상활에 활력이 없는데, 활력 되찾을 수 있는 방법 좀 알려주세요..!	15
장염 증상이 있는데, 병원 안가고 빨리 낫는 방법 좀 알려주세요!	15
제주 우도 여행갈건데, 우도 전기차 미리 예약하려고 합니다! 우도 전기차 예약 가격 할인받을 수 있는 곳 좀 추천해주세요!	15
친구 생일이라 파리바게트 케이크 사려고 하는데, 할인받고 살 수 있는 방법 좀 알려주세요!	15
타로 보고싶은데, 보통 비용 얼마나 드나요?	15
TV에 파김치 장어전골 나오던데 엄청 맛있어 보이더라고요 ~ 너무 멀어서 직접은 못 가고 집에서 만들어 먹을까 하는데 레시피 공유해 주세요!	15
가족끼리 제주로 여행가려고 합니다 ~ 제주 마레보 리조트 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 공유 부탁드립니다.	15
겨울에도 잘 자라는 꽃 키우려고 하는데 겨울 꽃 종류 어떤게 있는지 알려주세요!	15
남편 속옷을 새로 사려고 하는데 남성팬티 디자인 다양하고 저렴한 곳 추천해 주세요.	15
다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요!	15
라면 엄청 좋아하는 사람입니다 앵그리 짜파구리 해먹어보고 싶은데 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요!!!	15
며칠 전부터 배가 아파서 병원에 갔더니 게실염이라네요.. 게실염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?	15
목에 담 걸렸을 때 어떡하면 되나요? 담 빨리 풀 수 있는 방법 알려주세요ㅠ	15

유사한 질문 LIST

하루 권장 나트륨이 소금 한숟가락 맞나요? 나트륨 전등 원리 과학시간에 발표해야하는데 나트륨 전등의 원리를 알려주세요 나트륨 나트륨 구매 방법 나트륨 금속을 사려고 하는데 개인이 나트륨 금속 살 수 있나요? 수산화나트륨 NaoH 농도질문 1mol =40g 원액 수산화나트륨을 5n / 100ml 만들려면 200g에 100ml맞나요? 나트륨 염화나트륨 수용액, 염화칼륨 수용액, 질산나트륨 수용액을 원소 및 이온 특징을 이용해서 수용액을 구분할 수 있는 방법을 알려주세요!!

2025-07-07 11:55:12

다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요!

댓글 15

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST