카테고리 - 여행, 생활

허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

답변일
2026-10-13
조회수
1,587회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.

허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    튤립 화분 키우려고 하는데요. 안죽고 잘 키우려면 어떻게 해야 할까요?

    no1icon 12

    친구랑 스리랑카 여행 가려고 하는데 꼭 가봐야할 곳 추천해 주세요!

    no1icon 12

    안검하수 비용 알려주세요! 눈 뜨는 힘이 약해서 졸린눈이라 안검하수 생각중이에요ㅎㅎ

    no1icon 12

    삐뚤이소라 너무 싱싱해 보여서 사봤는데, 생각해보니 알아서 손질해야되더라고요..ㅋㅋ 소라 손질 한 번도 안해봤는데, 삐뚤이 소라 손질하는 방법 알려주세요 ㅠ

    no1icon 12

    허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

    no1icon 12

    친구들이랑 강화도로 놀러가는데 동막 해수욕장 펜션 시설 깔끔한곳 추천해주세요.

    no1icon 12

    태어나서 처음 파마해보는데 남자히피펌 금액 어느 정도 해요?

    no1icon 12

    손목에 결절종 생겼는데, 어떻게 치료하나요? 치료방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    황변제거용으로 산화제 사려고하는데 효과 좋은 제품 추천해주세요 ^^

    no1icon 12

    아세틸시스테인 가래 제거에 좋다고 해서 복용하려고 하는데 약국에서 바로 구매할 수 있나요?

    no1icon 12

    가족들이랑 나주로 여행가기로 했는데 숙소가 고민이에요! 나주 숙소 어디가 괜찮은가요? 추천해주세요.

    no1icon 12

    가족끼리 가평 여행가는데요~ 아이들이랑 머물기 좋은 가평 키즈 펜션 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 12

    여수로 여행가는데 유명하고 뷰가 좋은 여수카페 추천해주세요

    no1icon 12

    피클링스파이스 오이 피클 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    3주년 기념으로 남자친구랑 제주도 놀러갈건데 제주 렌트카 할인 받을 수 있는 방법 있을까요??

    no1icon 12

    김포공항에서 제주도 가려고 하는데 항공권 가장 저렴하게 예약 할 수 있는 방법이 있을까요?

    no1icon 12

    매트리스 청소 하고 싶은데 집에서 셀프로 할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 12

    아기 간식 사려고 하는데 8개월아기간식 먹어도 괜찮은 간식 알려주세요.

    no1icon 12

    신혼여행으로 하와이 오아후 가려고 합니다. 숙소를 아직 못 정했는데 후기 좋은 숙소 추천해주세요!

    no1icon 12

    스위스 여행 가면 대형마트 COOP 꼭 들러서 장 봐야한다는데, 여기서 꼭 사볼만한 먹거리 있으면 알려주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리디스크수술 고민해야 하는지 만성적인 허리디스크로 꽤 고생하고 있는데요. 만성적인 경우 허리디스크수술을 고민해 봐야 하는 걸까요? 사실 허리디스크수술을 하기에는 증상이... 그런데 허리디스크 치료를 받아도 컨디션이 좋지 않으면 정말 허리디스크수술을 받고 싶을 정도로 안 좋아지니까 그게 더 걱정되고 고민인... 허리디스크 파열 점점 심해지는건지 급성 허리디스크 파열로 증상이 점점 더 안 좋아지는 것 같아 급하게 병원을 갔는데요. 허리디스크 파열 같은 경우 갑자기 상태가 안 좋아지기도 하나요? 아니면 제가 유달리 허리디스크 파열에 대해 예민하게 반응을 하는 건가요? 허리디스크 허리디스크치료 한방병원은 어떤가요? 허리디스크치료 때문에 고민 중입니다. 상태가 점점 안 좋아지는 것 같아서 허리디스크치료까지 고민 중이에요 그냥 놔두면 오히려 더 심해질 것 같아서 걱정이ㅠㅠ 허리디스크치료 받는거요.. 혹시 한방병원 다녀도 되나요? 한번도 가본 적이 없어서 잘 몰라서요. 허리디스크치료에 대해 알려주세요 허리디스크증상 이게 맞는건가요? ... ㅠㅠ 허리디스크증상 이랑 너무 비슷해서.. 걱정이 돼요. 놔두니까 점점 심해지고 있어서 허리디스크증상 이라면 빨리 치료를 해야하는 것 아닌가 하는데요.. 현재 제 증상이 허리디스크증상 이라고 할 수 있나요? 허리디스크 허리디스크 방 바닥 청소 제가 허리디스크 터진 사실을 이번주 월요일에 병원을 방문하여 판정 받았는데요 ㅠㅠ 허리디스크가 터졌는데도 불구하고 부모님이 계속 집안일을... 하고 허리디스크에 최소로 충격을 덜 줄까요? 어떤 자세로 하고 바닥청소를 할 수 있을까요? 2.설거지 할 때 무슨 자세로 또 청소를 해야할까요?...

    no1icon 0
    2026-10-13 01:52:18
    허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷