카테고리 - 여행, 생활

허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

답변일
2026-09-07
조회수
1,477회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.

허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    택배를 보내야되는데 한 번도 해본적이 없어요..ㅠ 편의점 택배 보내는 법 알려주세요!

    no1icon 20

    집에서 빠네 파스타 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 알려주세요^^

    no1icon 20

    요즘들어 아침마다 입냄새가 나요.. 입냄새 없앨 수 있는 방법 알려주세요 ㅠ

    no1icon 20

    정상 당뇨 수치 알려주세요! 그리고 당뇨에 좋은 영양제도 추천부탁드려요.

    no1icon 20

    스위스 신혼여행 예정인데 해외여행은 처음이라 패키지로 가려구요! 구성 알차고 괜찮은 곳으로 추천부탁드립니당~

    no1icon 20

    집에서 아이들과 콩국수만들기 해보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요~~

    no1icon 20

    약간 울렁거림과 메스꺼움 증상이 있는데 어느 병원에 가야할까요..?

    no1icon 20

    잔변감 때문에 너무 힘드네요.. 어느 병원가서 검사 받아보는 게 좋을지 알려주세요.

    no1icon 20

    가족들과 강원도로 여행가기로 했는데 강릉 메이플비치리조트 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 20

    대하도 철 따라 먹어야 맛있다네요 ㅎ 대하 철 언제인가요?

    no1icon 20

    갑자기 설사가 너무 심합니다.. 설사 멈추는 법 좀 알려주세요..!

    no1icon 20

    허벅지 근육이 부족해서 키우고 싶은데 효과 대박인 허벅지 근육 운동 알려주세요!

    no1icon 20

    배에서 부글부글 거리고 잦은방귀 증상이 있는데 잦은방귀 원인이 뭔가요?

    no1icon 20

    마이밀 제품중에 프로틴 있던데 이거 먹으면 근육이 빨리 생기나요?

    no1icon 20

    뱃살만 안 빠지네요 뱃살 운동 기구 효과 보셨던 걸로 추천 부탁드립니다

    no1icon 20

    친구생일이라 케이크 구매하려고 하는데 파리크라상 케이크 어떤게 제일 맛있는지 추천해 주세요!

    no1icon 20

    친구들이랑 제주로 여행가려고 합니다~ 저렴하고 편하게 쉴수있는 제주도 민박 추천해 주세요!

    no1icon 20

    남자친구랑 1주년기념으로 여행 가려고 하는데 서해 가볼 만한 곳 추천해 주세요~

    no1icon 20

    집에서 짬뽕 만들기 해보려고 하는데 얼큰하고 불맛 진하게 나는 레시피 공유해 주세요.

    no1icon 20

    3월 꽃구경 가기 좋은 곳 추천좀 해주세요!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리디스크수술 고민해야 하는지 만성적인 허리디스크로 꽤 고생하고 있는데요. 만성적인 경우 허리디스크수술을 고민해 봐야 하는 걸까요? 사실 허리디스크수술을 하기에는 증상이... 그런데 허리디스크 치료를 받아도 컨디션이 좋지 않으면 정말 허리디스크수술을 받고 싶을 정도로 안 좋아지니까 그게 더 걱정되고 고민인... 허리디스크 파열 점점 심해지는건지 급성 허리디스크 파열로 증상이 점점 더 안 좋아지는 것 같아 급하게 병원을 갔는데요. 허리디스크 파열 같은 경우 갑자기 상태가 안 좋아지기도 하나요? 아니면 제가 유달리 허리디스크 파열에 대해 예민하게 반응을 하는 건가요? 허리디스크 허리디스크치료 한방병원은 어떤가요? 허리디스크치료 때문에 고민 중입니다. 상태가 점점 안 좋아지는 것 같아서 허리디스크치료까지 고민 중이에요 그냥 놔두면 오히려 더 심해질 것 같아서 걱정이ㅠㅠ 허리디스크치료 받는거요.. 혹시 한방병원 다녀도 되나요? 한번도 가본 적이 없어서 잘 몰라서요. 허리디스크치료에 대해 알려주세요 허리디스크증상 이게 맞는건가요? ... ㅠㅠ 허리디스크증상 이랑 너무 비슷해서.. 걱정이 돼요. 놔두니까 점점 심해지고 있어서 허리디스크증상 이라면 빨리 치료를 해야하는 것 아닌가 하는데요.. 현재 제 증상이 허리디스크증상 이라고 할 수 있나요? 허리디스크 허리디스크 방 바닥 청소 제가 허리디스크 터진 사실을 이번주 월요일에 병원을 방문하여 판정 받았는데요 ㅠㅠ 허리디스크가 터졌는데도 불구하고 부모님이 계속 집안일을... 하고 허리디스크에 최소로 충격을 덜 줄까요? 어떤 자세로 하고 바닥청소를 할 수 있을까요? 2.설거지 할 때 무슨 자세로 또 청소를 해야할까요?...

    no1icon 0
    2026-09-07 02:00:48
    허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷