카테고리 - 여행, 생활
족저근막염 증상이 있어서 스트레칭 자주 해주라고 하시는데, 족저근막염 스트레칭 방법 좀 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2025-07-06
- 조회수
- 1,154회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
벽과 30㎝ 정도 간격을 두고 마주선 뒤 통증이 있는 쪽 다리를 최대한 뒤로 빼줍니다
양손으로 벽을 밀면서 발뒤꿈치 위쪽 아킬레스건 부위부터 종아리까지 늘어나도록 10~15초간 유지합니다.
이때 발바닥이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의해야 합니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
공기정화식물인 스킨답서스 키워볼까 합니다! 스킨답서스 잘 키우는 방법 좀 알려주세요~
|
14
|
기관지가 안좋아서 기관지에 좋다는 생강차 즐겨마시는 편입니다. 기관지 말고 다른 좋은 점들도 있을 것 같은데, 생강차 효능 정확히 알려주세요!
|
14
|
어느 순간부터 지루성 피부염이 자꾸 올라오는 것 같은데, 지루성 피부염 치료 방법 좀 알려주세요!
|
14
|
열무김치 항상 사다먹었는데, 처음으로 담궈보려고 합니다 ㅎ 열무김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!
|
14
|
요즘 가슴이 뻐근하고 아프던데, 지인이 심근경색 의심해보라고 하더라구요..? 혹시 모르니 심근경색 전조증상 좀 정확히 알려주세요!
|
14
|
위내시경 조직검사 받으려고 하는데, 비용 보통 어느 정도 드나요?
|
14
|
입에 설염 생긴 것 같은데, 이거 놔두면 낫는건가요? 설염 치료 방법 알려주세요!
|
14
|
저희 부모님 꼼장어 몸에 좋다고 하시면서 한달에 한 두번씩 꼭 드시더라구요 ㅋ 꼼장어 어디에 좋은건지 꼼장어 효능 좀 알려주세요~
|
14
|
진해거담제로 코푸정 처방받았는데, 부작용이 있을 수 있다고 하네요..! 코푸정 복용하고 흔히 나타나는 부작용 좀 알려주세요!
|
14
|
케틀벨 스윙 정확한 자세 좀 알려주세요!
|
14
|
콜린성 두드러기 올라오는 것 같아요…ㅠ 이거 알레르기는 아니라고 하던데, 치료하는 방법 좀 알려주세요..!
|
14
|
결혼 전 성병 검사 받아보려고 하는데 성병 종류 알려주시면 감사드리겠습니다.
|
14
|
교촌에서 항상 허니콤보만 먹고 있는데 교촌 메뉴 맛있는 메뉴 추천해주세요!
|
14
|
대동맥 조영술과 관상동맥 조영술 다른건가요? 차이가 뭔지 궁금해요.
|
14
|
발 무좀 있습니다 무좀 집에서 완전하게 치료할 수 있는 방법 알려주세요
|
14
|
배뇨통이 좀 느껴지는데 요로감염인가요? 요로감염 증삼 좀 알려주세요!
|
14
|
사랑니 났어요 ㅠㅠ 매복니같은데 사랑니 발치 비용 알려주세요!
|
14
|
시원하고 상큼한 멍게 효능 알고 먹고 싶습니다 멍게 효능 알려주세요!
|
14
|
요알못입니다 ㅎㅎ,, 콩나물잡채 맛있고 간단하게 만드는 방법 알려주세요
|
14
|
요즘 몸이 너무 피로하고 체중이 늘어나고 있는데 갑산성기능저하증 인가요? 갑상선기능저하증 증상 뭐가 있나요
|
14
|
족저근막염 치료 받아야하는건지 엊그제부터 발바닥이 아파요 걸을때마다 아픈걸 보니 분명 작년에 생겼던 족저근막염이 재발한거 같은데 그때는 좀 조심했더니 괜찮아졌거든요 이번에는 통증도 꽤 심한데 족저근막염 치료 받아야할까요
족저근막염 치료방법 통증이 심합니다. (까치산 20대중반/여 족저근막염) ... 2주 전부터 발바닥이 점점 아프더니 사마귀인가? 싶었는데 족저근막염인 것 같더라고요. 통증이 너무 심해서 출퇴근이 힘듭니다. 그렇다고 안 걸어 다닐 수 없을 노릇이고... 관리를 해야 할 것 같은데, 이런 한의원에서는 어떻게 관리하기를 권장하나요? 또 족저근막염치료방법은 어떻게 될까요?
족저근막염 족저근막염 며칠째 반복 며칠째 반복되는 발바닥통증인데 이거 족저근막염일까요? 만약에 족저근막염이라면 어떻게 하죠? 치료를 어떻게 해야 될지 모르겠네요.... 족저근막염 잘 낫지 않는다는 말도 있고
족저근막염 한방치료 가능할까요?? ... 아침에 걸을 때 특히 더 아프구여 ㅠ 게보린 먹어봐두 소용없더라구여 ㅠ 찾아보니까 이게 족저근막염이라는데 인터넷 뒤져보니까 좀 무리하지말고 쉬어주면 금방 낫는다는데 전혀 안낫고있구여;; 일을 안할수는 없어서 그러는데 진짜 못참겠으면 발바닥에 주사라도 맞아보려는데......
족저근막염 발바닥 통증이 심한데 족저근막염일까요? (야탑 30대중반/남 족저근막염) 요즘 발바닥 통증이 계속돼서 병원에 가보려고 하는데요, 주변 얘기를 들어보니 족저근막염 같기도 하네요. 통증 때문에 걸을 때마다 신경이 쓰일 정도이고요. 가끔 뛰어야 할 일이 생기면 고통이 커져서 뛰는 것이 저절로 멈춰질 때도 있어요. 이런 상황이면 족저근막염이라고 봐야 하는 것이...
|
0
|
2025-07-06 08:56:14
족저근막염 증상이 있어서 스트레칭 자주 해주라고 하시는데, 족저근막염 스트레칭 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 14