고관절에 좋은 운동들 중에 수영, 물 속에서 걷기, 실내자전거 이 정도만 알고 있는데 계단 오르기(내리기X)만 하는 운동은 고관절에 무리가 가는 운동인가요? 사타구니 고관절 걷기운동 괞잖은지요? ... 올라옵니다 정형외과,한의원을 꾸준히 다녔지만 효과는 못보고 유트브 찾아서 고관절 스트레칭법은 익숙해졌구요. 여기서 질문은 고관절 재활운동으로 30분걷기 해도 되는지요? 허리통증은 걷기를 하라고 들었고 고관절도 괞잖은지요? 한의원에서는 무조건 쉬라고 해서 질문드립니다. 고관절운동 디스크와 고관절 운동 아래 사진 MRI 보시고 어떤운동을 해야 되는지 만약 수영이면 어떤종류.자유형.배형. 또한 아쿠아 같은것 해도 되는지 하지말아야 하는지... 않좋으니 거의 집콕 이었죠 그런상태에 배좀 빼려고 걸을해도 움직이지 말리고하니 어떻해 해야 되는지요 그리고 MRI 보시면 상태는요? 고관절 MRI 상태는요? 운동하다가 고관절 쪽을 삐끗한 거 같은데.. 운동하다가 고관절 쪽에서 삐그덕 거렸는데 그냥 강행했다가 갑자기 높이 점프하면서 염좌에 몇배의 통증이 났는데 병원 갔을 때 이정도면 어떤 처분을 내려주나요? 3일동안 지켜봤는데도 뻑뻑하고 아파서 병원에 가려 그러거든요..그리고 검사하면 엑스레이로는 판결내리기 어렵나요?? 고관절운동 고관절 소리 후 통증 옛날부터 걸으면 양쪽 고관절에서 뚝뚝 소리가 났는데 몇주 전부터 허리도 숙이는 것도 못 할 정도로 통증이 커졌어요 병원 엑스레이 찍었는데 디스크 의심이라하시고 물리치료 받아봤는데 큰 효과를 못 본 것 같아요. 이게 디스크인가요?