카테고리 - 여행, 생활

항상 다이어트 하면 다리 살이 늦게 빠집니다 진짜 효과적인 다리살빼기 방법 알려주세요

답변일
2026-10-08
조회수
2,254회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하체는 살을 빼기 제일 힘든 부분이라 식단과 운동을 같이 병행해 주시는게 제일 좋은 방법입니다.

또한, 런지나 스쿼트 전 단계로 의자를 뒤에 받치고 천천히 해보시는 것을 추천드립니다.
런지의 경우 앞으로 다리를 뻗어 ㄱ자를 만들고 뒷 다리는 ㄴ자를 만드는 운동입니다.
스쿼트보다 훨씬 편안하실 겁니다. 런지가 익숙해지면 그 다음 스쿼트 전 단계 동작을 하시면 좋습니다.

요즘은 유튜브에 하체운동영상 따라하기 쉽게 잘 올라옵니다.
하체 운동으로 유명한 마일리 사이러스, 땅끄부부 추천드리며 배속 느리게 하셔서 천천히 따라해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제 다리에 큰점이 있는데 큰점 제거하려면 얼마정도 들어요??

    no1icon 16

    캠핑 사천으로 가려고요! 사천 캠핑장 아이들과 가기 좋은 곳으로 추천 부탁드려요

    no1icon 16

    요새 두피가 자주 기름지고 가려워서 두피 강화 샴푸 알아보고 있어요! 효과 좋은 브랜드 샴푸 추천해주세요!

    no1icon 16

    이번에 러시아 여행 가족끼리 가기로 했습니다! 러시아 여행 꼭 들려야하는 코스 추천해주세요

    no1icon 16

    엄마가 연세가 좀 있으셔서 요즘 갱년기가 온 것 같던데, 여성 갱년기 증상 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 16

    임산부 염색 가능한가요? 새치가 자라서 염색하고싶은데 고민이네요ㅠㅠ

    no1icon 16

    집을 이사했는데, 저번에 보러 왔을 때보다 수압이 약해진 것 같아요 ㅠ 집 수압 높이는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    요즘 계속 팔저림 증상이 있는데 병원 어디로 가야 되나요..?

    no1icon 16

    잔머리가 너무 많아서 맨날 머리가 민들레 홀씨 같은데 깔끔하게 잔머리 정리 하는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    전부터 궁금했는데, 가정의학과 진료과목은 어떤게 있나요?

    no1icon 16

    가슴이랑 팔 근육 키우려면 팔굽혀펴기 하라던데 진짜 효과 있나요? 팔굽혀펴기 효과 알려주세요.

    no1icon 16

    신발 오래 신으려면 슈구 바르는게 좋다고 하던데, 슈구 어떻게 바르는건지 알려주세요~

    no1icon 16

    바디네이처 왁스 스트립 사용해서 왁싱을 하려는데 어떻게 사용하는건지 팁 좀 알려주세요

    no1icon 16

    수술후 기력회복해야되는데 기력회복음식 추천해주세요

    no1icon 16

    집 앞에 노는 땅이 있는데 꽃을 키워볼까 합니다 부처꽃 어떻게 키우면 잘자라는지 알려주세요

    no1icon 16

    엄마가 홍어탕 좋아하셔서 홍어탕 직접 끓여보려고 하는데 홍어탕 맛있게 끓이는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    양평 책속에풍덩 펜션 가려고 하는데 할인 받을수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 16

    시간 여유가 좀 생겨서 간간히 여행 다니려고 하는데, 마땅한 여행용 가방이 없어서 구매하려고 합니다. 저렴하고 괜찮은 여행용 가방 구매할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    지인에게 롯데 상품권을 선물로 받았는데 롯데 상품권 사용처 어디어디 있는지 알려주세요!

    no1icon 16

    항상 다이어트 하면 다리 살이 늦게 빠집니다 진짜 효과적인 다리살빼기 방법 알려주세요

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리살빼기 주사도 있나요? 안녕하세요 제가 하체가 좀 많이 튼실합니다..ㅠ 다이어트를 해도 상체는 확실히 잘 빠지는데 하체가 안빠지는데요 다리살빼기 주사로도 가능한 시술이 있을까요? 헬스 다리살빼기 이렇게하면 괜찮은지 봐주세요. ... 다리살위주로 빼고 그 다음으로 팔살 빼려고 해요. 전문적으로 빡쎄게 하려는건 아니고 살이 부쩍쪄서 다시 원래대로 돌려놓으려고 해요. 헬스에 대해 아예몰라서 용어 틀릴 수도 있어요! 런닝워밍업 6으로 10분 9로 5분 체스트프레스 20회씩 x 5 레그프레스 20회씩 x 5 레그익스텐션... 다리살빼기 2주 안에 다리살빼기 ... 제가 이제 중일 인데요 이제 개학도 얼마 안남았고 중학교가서 새친구들도 많이 만날텐데 살 쫙 빼고 가고싶어요 식단조절도 하고있고 다리 안쪽살 빼기 운동 이런거 많이하고있어요 근데 효과가 없더라고요... 효과있고 단기간에 뺄수있는 방법 없을까요?.. 이번여름엔 칠부바지말고... 근육화된 남자 다리살빼기 고민 살을 확빼고 싶은데 줄넘기가 남자 다리살빼기에 좋다고 하는사람이 있어서요. 줄넘기를 30분이상하면 근육같은거 안생기고 남자 다리살빼기가 되나요. 상체는 별로찌지않았는데요. 허벅지가 ㅡㅡ무릎아래로도 괜찮은데 스키니같은걸 입을려고해도 허리는 얇은데 허벅지때문에 32인치를... 다리살빼기 다리살빼기 하면서 필요한 영양제 찾고 있어요! ... 다이어트를 하더라도 상체만 잘 빠져서 더 신경이 쓰이고 예쁜 치마입고 다니고 싶은데 다리살빼기 어렵더라고요 ㅜㅜ 그래서 최대한 하체위로 운동을 하고 있는데 친구가 부어서 그런 걸 수도 있다고 하는데 정말 그 말이 맞을 수도 있나요? 그리고 다이어트 하면서 꼭 섭취를 해야 하는...

    no1icon 0
    2026-10-08 00:17:54
    항상 다이어트 하면 다리 살이 늦게 빠집니다 진짜 효과적인 다리살빼기 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷