카테고리 - 여행, 생활
골반 틀어짐 교정 해보려고 하는데 효과 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주세용~~
좋아요
- 답변일
- 2026-06-06
- 조회수
- 1,574회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
골반 틀어짐에 교정하기 좋은 운동 알려드리겠습니다.
백워드 락킹
1) 손바닥과 무릎을 바닥에 대고 양다리를 어깨너비 보다 넓게 벌려 척추가 길어지는 느낌이 들도록 자세를 만든다.
2) 턱이 들리지 않도록 주의하며 배꼽을 살짝 끌어당겨 골반의 안정화를 유지하며
허리부위는 커브를 그대로 유지하며 체중이 뒤에 실시토록 고관절을 굽힌다. (10회 천천히 반복*양쪽 실시)
이외에도 골반틀어짐에 좋은 스트레칭, 운동 유튜브에 많이 나와있으니
유튜브에 \'골반교정\' 검색하셔서 영상 참고해보시기 바랍니다,
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
골반 틀어짐에 교정하기 좋은 운동 알려드리겠습니다.
백워드 락킹
1) 손바닥과 무릎을 바닥에 대고 양다리를 어깨너비 보다 넓게 벌려 척추가 길어지는 느낌이 들도록 자세를 만든다.
2) 턱이 들리지 않도록 주의하며 배꼽을 살짝 끌어당겨 골반의 안정화를 유지하며
허리부위는 커브를 그대로 유지하며 체중이 뒤에 실시토록 고관절을 굽힌다. (10회 천천히 반복*양쪽 실시)
이외에도 골반틀어짐에 좋은 스트레칭, 운동 유튜브에 많이 나와있으니
유튜브에 \'골반교정\' 검색하셔서 영상 참고해보시기 바랍니다,
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
16
|
|
|
휴가내고 와이프랑 아이들이랑 제주도 여행가려고 합니다. 독채 풀빌라 빌려서 푹 쉬다가 오려고 하는데, 제주도 독채 풀빌라 할인 받고 예약할 수 있는 곳 좀 추천해주세요. |
16
|
|
동죽칼국수 진짜 맛있게 먹었던 기억이 있어서 저도 집에서 한 번 만들어보려구요 ㅎ 맛있게 만드는 레시피 좀 알려주세요! |
16
|
|
계란 다이어트 해보려구요.. 나중가면 계란 비린내때문에 힘들다고 하던데, 계란 다이어트 할 때 계란 맛있게 먹는 방법 좀 추천해주세요! |
16
|
16
|
2026-06-06 19:38:24
골반 틀어짐 교정 해보려고 하는데 효과 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주세용~~ : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 15