근력,근지구력,심폐지구력 대해 알려주세요 근력.근지구력.심폐지구력에 대해 알려주세요 심폐지구력운동 제가 심폐지구력을 극한으로 키우려고하는데 제가 평소10키로 이상은 뛰거든요 여기서 더 키우려고하는데 주짓수를 화는게 좋을까요 아니면 집에서 로잉머신 구매해가주고 하는게 좋을까요?? 제가 선수인데 코치님이랑 하는 운동말고 따로 또 저 혼자서 보조로 하려고하는데 어떤운동이 더... 지구력 근력과 지구력 운동 프로그램 질문 ... 근지구력 및 심폐지구력 모드 증가할까요? 예전에는 6~12회 1세트가 근비데에 가장... 근지구력을 동시에 키울 수 있다고들 했습니다.저도 그렇게 믿었고요. 그런데 최근에는... 근지구력은 각각 속근과 지근이 각자 작용하기 때문에 중강도로 같이 하면 망하니 근력과 지구력을 같이 키우고... 코로나 후유증인가요? 심폐지구력 악화 ... 제가 심폐 지구력 좋았는데 게임에 빠지고 나서 악화 되었다 해도.. 계단 오르거나 오르막길 잠깐 올랐다고 막 헉헉 대지는 않았는데.. 엄청... 그냥 코로나 걸린 후 심폐 지구력이 체감 나게 악화가 되었는데.. 어떻게 해야 할까요.. 폐렴 증상인지는 모르겠는데 기분탓인지 모르겠는데 폐부분?... 지구력 심폐지구력 향상 제가 자전거가 심폐지구력 향상에 도움이 된단것을 보고 실내자전거를 4단계정도로 놓고 40분정도 23키로대를 유지하면서 탔는데요, 힘들긴 한데 숨이 많이 차진 않아서요..꼭 숨이 차야만 심폐지구력이 향상되는것이 아닌가요..?