카테고리 - 여행, 생활

예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

답변일
2025-09-05
조회수
1,632회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    뚜벅이라서 제주도 버스 여행도 괜찮을 것 같은데 제주도 버스 투어 1박2일로 하면 대략 얼마정도 드나요?

    no1icon 15

    가족여행으로 부산 레지던스 숙소 보고 있습니다 가장 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 공유해주세요

    no1icon 15

    바다 글램핑 할건데 국내에서 어디가 가장 바다글램핑 하기 좋은가요?

    no1icon 15

    차가 없어서 제주도 택시투어 하려고 하는데요 제주도 택시투어 가격 얼마정도 하는지 알 수 있을까요?

    no1icon 15

    이동저수지 드라이브 다녀오려고요 주변에 가볼만한 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    서천 마량포구 축제도 많고 아이들이랑 가기 좋을 것 같은데 가볼만한 곳 추천해주세요

    no1icon 15

    새로 이사온곳이 우풍이 좀 있는데 우풍 막을수있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    집에 진짜 맛있는 다시마면이 있는데 이걸 어떻게 요리해먹어야 맛있을까요? 다시마면 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    집에서 키우는 장수풍뎅이 번데기가 됬는데, 장수풍뎅이 번데기 상태로 얼마나 기다려야 성충이 되나요?

    no1icon 15

    등기우편 보내야하는데 우편 한 번도 안 보내봤습니다 ㅠ 등기우편 보내는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    스테인리스 제품 사면 연마제 많이 묻어있던데, 어떻게 닦아도 한 번에 안 지워지는 것 같아요 ㅠ 효과적인 연마제 제거 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    스카비오사 키워보고 싶은데, 스카비오사 예쁘게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 15

    양배추 샐러드 소스 레시피 알려주세요!! 양배추로 샐러드 만들어서 먹으려고 하는데 맛있게 만드는 법 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 15

    안스리움 키우기 팁 좀 주세요! 안스리움 화분 사왔는데 어떻게 키워야 잘 자랄까요~ㅎㅎ

    no1icon 15

    가족여행 가려고 합니다 ~ 태종대 유람선 무료로 타는 방법 있나요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    제주에서 김포 항공권 예매하려고 하는데 할인 받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 여행 가려고 계획중인데 시설 좋고 유명한 온천 수영장 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    얼마전부터 겨드랑이 혹 같은게 만져지는데 원인이 뭔지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 15

    아이 카시트 세탁 해보려고 하는데 셀프로 간단하게 세탁하는 방법 있으면 공유부탁드립니다,.

    no1icon 15

    골프장 회원권 시세 조회를 해보려고 하는데 어디서 조회할 수 있는지 알려주세요.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료 그만둔지 2개월째인데 생각보다 증상이 심해지진 않는데 이대로 자연적으로 나을 가능성이 있을까요? 심한 증상이 있진 않았는데 불편해서 골프엘보 치료를 시작했었고 기대한 만큼 좋아지지 않아 골프엘보 치료를 그만뒀던 건데요. 나빠지지 않는데 이대로 좋아질 가능성도 있는... 골프엘보 당분간은 못하겠죠? 골프를 한지 좀 됐는데 아무래도 오래하다 보니까 부담이 되었나봐요. 팔꿈치에 통증이 있는데 골프엘보 같습니다. 계속 그냥 골프엘보 조심하면서 운동하고 관리하고 있는데 3개월 이상 되었으니까 아무래도 병원을 가서 골프엘보 치료를 해보는게 좋겠죠? 골프엘보 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이... 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 골프엘보 팔꿈치 통증인데 바깥쪽 안쪽 질환이 다른가요? (이천시 40대후반/여 골프엘보) 테니스엘보, 골프엘보 다른건가요? 저는 팔꿈치 안쪽이 아프거든요.

    no1icon 0
    2025-09-05 14:00:51
    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷