다이어트 식단표 짜주세요!! ... 이번에 확실히 노력해서 요요는 없지만 단기간에 확실히 건강하게 빠지는 다이어트식단표있을까요??? 정말 간절해요... 참고로 저는 얼굴살도 많고 뱃살도 겁나 많고 허벅지도 대단한 체형입니다.. 운동은 유투브로 복근운동, 땅끄부부, 신지니같은거 챙겨보고 있습니다.. 제 목표는 50입니다.... 다이어트식단표 제가 다이어트 식단표가 필요하는데 식단표있으신분께서는 댓글달아주시면감사하겠습니다 한글2007파일로 올려주세요 다이어트식단표 다이어트 식단표 좀 짜주세요... 우선 삶은 계란은 매일 먹으려고 하는데 최대한 돈 안 들여서 식단 짜고 싶어요 최대한 돈 안 들이고 배부른 식단 좀 점심 저녁 짜주세요 ㅠㅠ 다이어트 식단표 도와주세요 ... 다이어트 식단표를 짜고 싶은데 어떻게 짜야할지 몰라서 이렇게 글을 써봅니다. 저가 한1시쯤 일어나서 한끼를 먹고 6시에 일하는곳에서 밥을 먹습니다.퇴근하면 11시반쯤 오면 배가 좀 고파서 간단히 먹습니다 일단 현재 식사표입니다. 어떻게 바꿔야 할까요.? 한끼 식사 대신 해서 검은콩... 다이어트식단표 디에이트데이 쉐이크 다이어트 식단표 안녕하세요 키 160에 몸무게 64 나가는 여자입니다! 운동은 집에서 스쿼트 / 허벅지 롤러 / 조깅 30분 정도 할 예정이고 식단은 쉐이크인데 저는 우유에 타먹지 않고 물에 타먹을 예정입니다!! 오이나 당근 포함해서 식단표 짜주세요 저한테 맞는! 물도 얼마나 먹어야 하는지요!! 정말 빼고싶어요