카테고리 - 여행, 생활

아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요!

답변일
2025-12-03
조회수
2,073회
좋아요
23회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

아연이 풍부한 식사를 챙겨 먹는 게 가장 좋습니다
아연은 주로 붉은 살코기, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에 풍부하게 들어있습니다
굴은 아연의 가장 좋은 급원 식품인데요
굴 6개(80g)를 섭취하는 것만으로도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족하실 수 있습니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 23

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    할머니 양로원 상담 받으려고 하는데 양로원 비용 좀 알려주세요

    no1icon 23

    갑자기 소변볼때 통증 생겼는데 남자 요도 통증 생기는 원인이 뭔가요?

    no1icon 23

    아이때문에 매트시공하려고 하는데 매트시공 가격 잘해주는곳 정보 좀 주세요~

    no1icon 23

    요즘 머리가아파요 ㅠ 머리아픈 원인이 뭔가요?

    no1icon 23

    아무리 봐도 대상포진 증상 같습니다 대상포진 병원 어디로 가야하나요?

    no1icon 23

    유심 셀프로 교체 해보려고 합니다 핸드폰 유심 교체 하는 방법 알려주세요

    no1icon 23

    남편이 추어탕을 좋아해서 집에서 추어탕 끓여보려고 하는데 맛있게 추어탕 끓이는 법 알려주세용^^

    no1icon 23

    증명사진 규격 맞춰야 된다고 하는데 증명사진 규격 맞춰서 편집하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    베트남비행기 시간표 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 23

    과탄산소다 사용법 다양하게 활용할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 23

    일요일 약국 오픈한 곳 찾는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    간이 안 좋아져서 밀크씨슬 챙겨먹으려고 하는데 밀크씨슬 복용시간 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    발뒤꿈치갈라짐 심해져서 고생하고 있는데 발뒤꿈치갈라짐 치료법 알려주세요!

    no1icon 23

    발가락 티눈 생기는 이유랑 치료 방법 좀 알려주세요..ㅠ 걸을 때마다 너무 아파요.

    no1icon 23

    변비가 너무 심해서 좌약 써보려구요… 처음 써보는데 좌약 넣는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    북유럽여행 계획중인데 코스를 잘 몰라서 알찬 코스로 정해주세요!

    no1icon 23

    피부에 점상출혈이 있는 것 같은데, 꼭 피부과에 가서 치료받아야 하는건가요? 점상출혈 치료하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 23

    집에서 고추장 담가보려고 하는데 찹쌀고추장 담그는법 추천해주세요!

    no1icon 23

    왼쪽 팔 저림 좀 오래 지속되고 있는데 원인이 뭐가 있나요?

    no1icon 23

    내일부터 다이어트 시작하려고 합니다 야채 샐러드 만들기 할건데 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 23

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    아연 많은 음식 알려주세요 저희 아이가 면역력이 낮은 편이라 환절기엔 감기를 꼭 달고 살고, 한 번씩 병원을 가는 일이 발생하더라구요 면역력이 낮아서 그런것이라고 해서 홍삼도 먹이고 비타민도 먹이고 있는데 면역력을 높여주는데는 아연이 좋다고 해서 아연 많은 음식을 먹이려고 해요 그런데 살짝 걱정이 되는 것은... 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있나요??? 골다공증 진단 받았습니다 일단 먹는것 관리를 해보자는 생각에 뼈에 좋은 영양제랑 음식 알아보는중인데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 성분들을 섭취해주는게 좋다고 그러네요 그래서 어떤것들을 먹어야 하는지 궁금해서 글 남기게 되었는데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있는지... 아연많은음식 아연 많은 음식 추천 좀!! 요즘 와이프와 아이 계획을 세우느라 자주 관계를 갖고 있는데 만성 피로 때문인지 마음 처럼 쉽게 단단해지질 않네요 오늘은 괜찮겠지 싶어도 자꾸 꼬무룩이 되다 보니까 와이프도 저한테 실망하는 듯 하고요 이렇게 아기 계획이 늦춰지나 싶어서 걱정이 이만저만이 아닙니다 아연 많은 음식... 아연이많은음식 정보부탁드려요 ... 그래서 야채를 사용해서 골고루 먹을 수 있게 신경써서 먹이고 있는데 아연이많은음식 좀 자주자주 챙겨줄까 하는데 인터넷으로 검색해봐도 어떤 음식이 좋은지 잘 모르겠어서요~ 애들이 잘 먹을 수 있은 아연이많은음식이면 좋을 것 같은데 어떤 어떤 음식이 있는지 궁금해서 문의드려요... 아연많은음식 30대 초반 신혼부부입니다. 아연많은음식 어떤게 있을까요? 매번 챙겨먹기 너무 귀찮네요. 30대 초반 신혼부부구요. 아연이 그렇게 너무 좋다고해서 찾아보는데, 아연많은음식을 굳이 해서먹기가 너무 귀찮더라구요. 혹시 괜찮은 방법 없을까요?

    no1icon 0
    2025-12-03 13:46:54
    아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷