카테고리 - 여행, 생활

아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요!

답변일
2025-09-03
조회수
1,910회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

아연이 풍부한 식사를 챙겨 먹는 게 가장 좋습니다
아연은 주로 붉은 살코기, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에 풍부하게 들어있습니다
굴은 아연의 가장 좋은 급원 식품인데요
굴 6개(80g)를 섭취하는 것만으로도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족하실 수 있습니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    혼자 순천으로 여행 가려고 하는데 가성비 좋고 깔끔한 순천 숙소 추천부탁드려요.

    no1icon 13

    해장 음식으로 콩나물 라면 끓이려고 합니다 맛잇게 끓이는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    포두부 요리 한 번 해보려고 집에 사다놨어요 ㅎ 쉽게 해볼 수 있는 포두부 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    친구 생일이라 케이크 사려고 하는데 파리바게트 케익 중 가장 맛있는 케익 추천해주세요 >

    no1icon 13

    진짜 살살 녹는 생초콜릿 먹어보고 싶어요! 집에서도 생초콜릿 만들 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    주말에 르뱅쿠키 한 번 만들어볼까 합니다! 100% 성공하는 르뱅쿠키 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    제주 놀러갔다가 부모님 선물도 사올까 하는데 유명한 제주도 특산물 어떤게 있나요?

    no1icon 13

    요즘따라 너무 피곤하고 몸에 힘도 없어요 .. 기운이 없을때 뭘 먹는게 좋을까요? 추천 부탁드립니다.

    no1icon 13

    오른쪽 명치에 통증이 있는데 담석 증상 맞나요? 대표적인 담석 증상 알려주세요

    no1icon 13

    얼갈이 무침 해먹으려고 합니다. 맛있게 만드는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    언니한테 선물하려고 하는데 돈이 많지 않아요.. 3만원대 선물 어떤 종류가 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    어느 날 갑자기 몸에 홍반이 올라오더라구요… 왜이럴까요 ㅠ 홍반 치료 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 13

    아침에 뜨끈뜨끈한 숭늉 한 그릇 먹고싶은데, 맛있게 끓이는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 13

    아이들 데리고 제주 여행가려고 합니다 ~ 협재 숙소 저렴하게 예약할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    서산 여행가면 웅도 꼭 가보라고 해서 이번 기회에 가보려고 합니다. 잠수교 타고 들어가야 한다는데, 웅도 잠수교 물때 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    생리를 두 달 동안 하는 걸 보니 여성호르몬 불균형 같아요.. 병원에 가보는 게 좋을까요?

    no1icon 13

    사이판 월드리조트 가족여행으로 가기로 했습니다! 예약 저렴하게 할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 13

    부모님 모시고 남해 여행 갈 예정인데 현지인이 추천하는 남해멸치쌈밥 맛집 공유해주세요.

    no1icon 13

    발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    머리가 찌릿한데 중풍 증상 맞나요? 걱정되네요 대표적인 중풍 증상 알려주세요

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    아연 많은 음식 알려주세요 저희 아이가 면역력이 낮은 편이라 환절기엔 감기를 꼭 달고 살고, 한 번씩 병원을 가는 일이 발생하더라구요 면역력이 낮아서 그런것이라고 해서 홍삼도 먹이고 비타민도 먹이고 있는데 면역력을 높여주는데는 아연이 좋다고 해서 아연 많은 음식을 먹이려고 해요 그런데 살짝 걱정이 되는 것은... 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있나요??? 골다공증 진단 받았습니다 일단 먹는것 관리를 해보자는 생각에 뼈에 좋은 영양제랑 음식 알아보는중인데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 성분들을 섭취해주는게 좋다고 그러네요 그래서 어떤것들을 먹어야 하는지 궁금해서 글 남기게 되었는데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있는지... 아연많은음식 아연 많은 음식 추천 좀!! 요즘 와이프와 아이 계획을 세우느라 자주 관계를 갖고 있는데 만성 피로 때문인지 마음 처럼 쉽게 단단해지질 않네요 오늘은 괜찮겠지 싶어도 자꾸 꼬무룩이 되다 보니까 와이프도 저한테 실망하는 듯 하고요 이렇게 아기 계획이 늦춰지나 싶어서 걱정이 이만저만이 아닙니다 아연 많은 음식... 아연이많은음식 정보부탁드려요 ... 그래서 야채를 사용해서 골고루 먹을 수 있게 신경써서 먹이고 있는데 아연이많은음식 좀 자주자주 챙겨줄까 하는데 인터넷으로 검색해봐도 어떤 음식이 좋은지 잘 모르겠어서요~ 애들이 잘 먹을 수 있은 아연이많은음식이면 좋을 것 같은데 어떤 어떤 음식이 있는지 궁금해서 문의드려요... 아연많은음식 30대 초반 신혼부부입니다. 아연많은음식 어떤게 있을까요? 매번 챙겨먹기 너무 귀찮네요. 30대 초반 신혼부부구요. 아연이 그렇게 너무 좋다고해서 찾아보는데, 아연많은음식을 굳이 해서먹기가 너무 귀찮더라구요. 혹시 괜찮은 방법 없을까요?

    no1icon 0
    2025-09-03 13:50:01
    아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷