질문등록
카테고리 - 여행, 생활
하체가 너무 부실해서 하체근력 키우고 싶습니다. 하체운동 쉽게 할 수 있는 것 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-10-24
- 조회수
- 1,553회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
런지나 스쿼트 전 단계로 의자를 뒤에 받치고 천천히 해보시는 것을 추천드립니다.
런지의 경우 앞으로 다리를 뻗어 ㄱ자를 만들고 뒷 다리는 ㄴ자를 만드는 운동입니다.
스쿼트보다 훨씬 편안하실 겁니다. 런지가 익숙해지면 그 다음 스쿼트 전 단계 동작을 하시면 좋습니다.
요즘은 유튜브에 하체운동영상 따라하기 쉽게 잘 올라옵니다.
하체 운동으로 유명한 마일리 사이러스, 땅끄부부 추천드리며 배속 느리게 하셔서 천천히 따라해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
런지나 스쿼트 전 단계로 의자를 뒤에 받치고 천천히 해보시는 것을 추천드립니다.
런지의 경우 앞으로 다리를 뻗어 ㄱ자를 만들고 뒷 다리는 ㄴ자를 만드는 운동입니다.
스쿼트보다 훨씬 편안하실 겁니다. 런지가 익숙해지면 그 다음 스쿼트 전 단계 동작을 하시면 좋습니다.
요즘은 유튜브에 하체운동영상 따라하기 쉽게 잘 올라옵니다.
하체 운동으로 유명한 마일리 사이러스, 땅끄부부 추천드리며 배속 느리게 하셔서 천천히 따라해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
54
|
|
|
53
|
|
|
친구가 요번에 출산을 해서 선물을 알아보고 있는데 출산후에는 해조류 음식이 좋다고 하네요 ~ 어떤걸 먹으면 좋을지 추천해 주세요! |
53
|
|
53
|
|
|
53
|
|
|
52
|
|
|
52
|
|
|
51
|
|
|
49
|
|
|
49
|
|
|
49
|
|
|
무릎 상태가 좋지 않아서 무릎인공관절수술 생각해보라고 하시네요.. 무릎인공관절수술비용 얼마정도 드는지 알려주세요~ |
49
|
|
49
|
|
|
49
|
|
|
49
|
|
|
48
|
|
|
47
|
|
|
47
|
|
|
집에서 식물 키워보고 싶은데, 키우기 쉽고 잘 자라는 식물 어떤 것들이 있을까요? 반려 식물 추천 부탁드려요! |
46
|
|
46
|
2026-10-24 22:55:31
하체가 너무 부실해서 하체근력 키우고 싶습니다. 하체운동 쉽게 할 수 있는 것 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 13