카테고리 - 여행, 생활

허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-04
조회수
1,630회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허벅지 살 뺄 수 있는 방법 알려드리겠습니다.

1. 스쿼트, 런지 등 허벅지 집중 공략 할 수 있는 운동 하기
2. 물을 조금씩 자주 마시고, 당분이 들어간 음료는 지양하기
3. 무리하게 굶지 말고, 건강한 식단으로 규칙적인 식사하기
4. 저탄수화물 다이어트 시도해보기
5. 저열량 다이어트 시도해보기
6. 케톤 식이요법 시도해보기 (탄수화물을 단백질과 지방으로 대체하는 방법)
7. 전신 운동, 유산소 운동 하기

허벅지 살을 뺄 수 있는 기본적인 방법에 대해 알려드렸습니다.
참고해보시고 시도해 보셔서 꼭 성공하시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    신혼 여행 갈때 국제선 항공권 이용하는데 최대 특가 할인 받아서 표 끊는 방법 있을까요?

    no1icon 17

    창원 여행가려고 합니다! 문경 짚라인 타려고 하는데 할인 가격으로 입장료 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    여자친구랑 부산여행가서 신라스테이 부산 예약하려고 하는데 할인 받는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    숙소 예약하려고 하는데 제천 디투어스 할인받고 저렴하게 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    가족들이랑 여행 가려고 하는데 시설좋고 깔끔한 함덕 펜션 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    친구들이랑 제주로 여행 가려고 해요 ~ 울산에서 제주도비행기 할인받고 예약하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    지인들과 제주 핀크스 가려고 하는데 라운딩 후기 좀 자세하게 알려주세요^^

    no1icon 17

    친구랑 일본여행가려고 하는데 일본 여행지 갈만한곳 알려주세요~

    no1icon 17

    눈주름 때문에 나이가 더 들어보여서 눈밑 보톡스 맞을까 고민중인데.. 효과가 좋은가요?

    no1icon 17

    다이옥신 줄이는 방법 뭐가 있을까요? 발암물질이라 걱정되네요ㅠㅠ

    no1icon 17

    셀프정비소 이용해보신 분들 후기 부탁드려요! 셀프정비소에서 엔진오일 직접 갈아볼까 생각중인데 어떤가요?

    no1icon 17

    상조보험 가입하려고 하는데 뭐가 좋을지 모르겠네요ㅠㅠ 상조보험 비교하는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    아삭하고 시원한 무채김치 만들어 보려고요 ㅎ 무채김치 맛있게 만드는 레시피 추천해주세요~

    no1icon 17

    맛있는 부라타 치즈를 샀는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 부라타 치즈 먹는 법 알려주세요!

    no1icon 17

    괌 관광청 통해서 여행 계획 세우려고 하는데요! 가이드북 좀 받아보고 싶은데, 어떻게 받을 수 있나요?

    no1icon 17

    집에서 계란을 많이 먹다보니 계란판이 정말 많이 나옵니다. 계란판 버리지 않고 재활용해서 사용하고 싶은데, 계란판 어떻게 사용하면 좋은지 알려주세요.

    no1icon 17

    엄마 집 갔다가 냉동 절단 꽃게 한 박스 받아왔어요 ㅋㅋ 이거 요리해먹어야하는데, 냉동 절단 꽃게 맛있게 요리해먹는 방법 추천해주세요!

    no1icon 17

    러시아 블라디보스톡 여행 계획 중에 있습니다~ 블라디보스톡 가면 꼭 들러봐야하는 곳들 추천해주세요~

    no1icon 17

    저 나우푸드 비오틴 한 번 먹어보려고요! 이거 올바르게 복용하는 방법 알려주세요~

    no1icon 17

    고군산군도 민박 어디가 뷰 가장 예쁘고 깔끔한가요? 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중2 허벅지살 중2인데요 161/49 인데 허벅지에 살이 많아서 아무리 식단조절하고 운동을 해도 더 굵어지거나 안빠져요 미치겠어요 지금 나이에 허벅지 지방흡입 해도 될까요? 아픈건 진짜 상관없고 빠지기만 하면 됩니다 허벅지 앞쪽 통증 이틀전부터 멀리뛰기 연습했는데 허벅지 앞쪽이 너무 아파요ㅜㅜ 주물러보기도 햇는데 잘 모르겠네용 파스 붙햐도 괜찮은가요??.. 허벅지 앞쪽에.. 허벅지 허벅지지방흡입 생각중인데요 허벅지가 너무 두꺼워서 허벅지지방흡입 생각중입니다. 특히 허벅지 안쪽살이 서로 붙어가지고 쓸려서 안쪽살 생각중인데요. 지방흡입 후에도 다시 살이 찌기도 하나요? 잘 안찐다고 하긴 하던데... 앞허벅지 통증 왜 이럴까요? 앞허벅지 통증이 있는데요. 평소에는 잘 모르겠는데 마사지나 스트레칭을 하고 나면 좀 유독 앞허벅지 통증이 심하게 느껴지는 것 같아요. 허리가 안 좋긴 한데... 허리 때문에 앞허벅지 통증이 느껴질 수도 있나요?? 허벅지 허벅지 통증 운동만하면 생김 허벅지 통증이 있어서 운동안하고 가벼운 유산소랑 스트레칭해줬거든요? 근데 근력운동만 시작하면 허벅지 통증이 있어요;; 허벅지 통증이 왜 낫지 않는지 너무 답답합니다. 병원에라도 가야할까요?

    no1icon 0
    2026-09-04 17:48:06
    허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷