카테고리 - 여행, 생활

사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요..

답변일
2026-06-05
조회수
1,913회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

대인기피증 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 전문가의 도움 받아보기
2. 심호흡 자주 하기
3. 부정적인 생각 이겨내기
4. 꾸준히 공포감 시험해보며 이겨내기
5. 걱정을 먼저 하거나 비현실적인 예측 하지 않기
6. 모든 사람들이 자신을 판단하고 있다는 생각 버리기
7. 모든 사람은 불안감을 느낀다는 사실 인지하기
8. 초점을 사람들에게 두지 않고 다른 쪽으로 옮기기

알려드린 방법들 실천하시면서 꼭 극복하시고, 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것이니 혼자 끙끙대지 마시고 꼭 전문가 상담도 받아 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오메가3 먹기 시작했는데, 먹었을 때 흡수율 좋은 시간이 따로 있다고 들었어요! 오메가3 먹는 시간 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    허리가 많이 안좋아진게 느껴져서 허리 운동 좀 해보려고 합니다. 허리에 좋은 운동 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    저는 항상 뱃살이 가장 마지막에 빠지는데 뱃살 빼는법 추천해주세요

    no1icon 15

    회복탄력성이 너무 부족한 것 같아요 회복탄력성 키우는 법 알려주세요

    no1icon 15

    스위스 융프라우 산악열차 할인쿠폰 혜택 받을 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    피칸파이 고소하고 맛있더라고요! 매장에서 파는 것처럼 집에서 피칸파이 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    구토 후 음식 먹어도 되나요?

    no1icon 15

    라스베이거스 여행하기로 했는데 라스베이거스 여행 코스 추천해주세요

    no1icon 15

    계란빵 실패없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    소대창 샀는데 집에서 맛있게 굽는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    가족들과 다같이 부산 카라반 여행 하기로 했는데 부산 카라반 저렴하게 예약할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    다이어트 시작해서 해독주스 직접 만들어보려고 하는데 해독주스 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 15

    불고기 양념 실패 없이 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    명품달인김밥 맛있다고 해서 가보려고 하는데 가장 추천하는 메뉴 알려주세요

    no1icon 15

    하루한끼 다이어트 하려고 하는데 하루한끼 다이어트 할려면 한끼를 어떻게 먹어야하나요?

    no1icon 15

    위궤양에 좋은 음식 추천해주세요!

    no1icon 15

    땅콩조림 만드려고 하는데 달달하고 부드럽게 만들 수 있는 레시피 추천해 주세요~

    no1icon 15

    친구들이랑 여행가려고 하는데 깔끔하고 좋은 거제도 숙소 추천해 주세요!

    no1icon 15

    요즘 꽃보러 자주 다니는데 꽃사진 예쁘게 찍는 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 15

    집에만 있다보니 살이 좀 찐것같아서 운동좀 해보려고해요~ 헬스PT 비용이 대략 얼마 정도인가요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    대인기피증도 치료 받으면 좋아질까요?(청주 20대후반/남 대인기피증) 오랜 시간 대인기피증으로 일상생활도 망가지고 정말 괴로운 시간을 보냈습니다. 다른 사람들이 저를 싫어하는 것 같고 대화할 때 눈도 못마주치겠어요. 치료 받으면 좋아질 수 있을까요? 이것도 대인기피증인가요? ... 있어요 대인기피증 같은 거면 다른 사람들 있어도 비슷한 증상 나타나야 하는 거 아닌가요 딱히 심각하게 느끼고 있던 건 아닌데 저러다 보니 밖에 혼자 돌아다니기가 너무 싫어서 안 나가게 돼서.. 궁금하네요 아 그리고 대화 중 상대방 눈도 정말 못 마주치는데 이것도 포함인 건가요 아님 걍... 대인기피증 대인기피증 치료방법 있나요? (대전 40대초반/여 대인기피증) 대인기피증이 있습니다. 회사다니면서 생긴것같은데 겉으로 티가 날까봐 애써 숨기려고 노력하고있지만 날이갈수록 증상이 심해지는것같습니다.... 점점 더 증상이 심해지는것같습니다. 대인기피증치료 어떻게 시작해아하나요. 혹시 한의원에서도 상담이나 대인기피증치료가 가능한지 궁금합니다. 대인기피증 치료하면 좋아질까요?(광주 30대중반/여 대인기피증) 대인기피증 때문에 직장에서도 동료들 얼굴을 똑바로 쳐다보지 못하고 전화 받는 것도 극도로 기피합니다. 어쩌다 회의에서 주목받는 일이 생기면 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨려요. 정상적인 직장생활을 하고 싶은데 대인기피증을 어떻게 치료하면 좋아질까요? 대인기피증 아이가 대인기피증 증상이 있는데, 언제쯤 치료해주는 것이 좋을까요? (인천 초등학생/남 사회공포증) 아이가 대인기피증 증상이 있는데, 언제쯤 치료해주는 것이 좋을까요? 남자 아이가 부끄러움이 너무 많고, 사람들과 만나는 것을 무척 꺼립니다. 좀 크면 좋아지려니 했는데, 벌써 초등학교를 졸업할 나이가 되어서 좀 걱정입니다. 중학교 올라가기 전에 치료해주고 싶은데, 남은 방학 동안 치료가...

    no1icon 0
    2026-06-05 21:26:32
    사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷