곧 중요한 날이라 단식 다이어트 해볼까하는데 효과가 좋은가요..? 단식후에는 뭘 먹어야 되는지 알려 주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 여행, 생활

곧 중요한 날이라 단식 다이어트 해볼까하는데 효과가 좋은가요..? 단식후에는 뭘 먹어야 되는지 알려 주세요!

답변일: 2026-10-20

조회수: 1,794회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

단식 시간이 끝나고 음식을 먹을 때는 한꺼번에 많은 양을 먹지 않도록 주의해야 합니다.
일주일 동안 단식을 할 때는 5일·2일로 나눠 일반식·단식을 실시하도록 하는 것이 좋습니다.
2일 동안 완전한 금식이 어렵다면 단백질 파우더를 물과 함께 먹는 등 초저열량 식단을 시도하는 것을 권한다고 합니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

간수치가 100으로 나왔습니다 간수치 정상범위 알려주세요	38
음지식물 집에서 키우려고 보고 있어요! 집에서도 잘 자라는 음지식물 추천해주세요!	38
발이 붓는 이유 뭐가 있나요? 요즘 발이 띵띵 부어요ㅠㅠ	38
가족들과 부산여행 계획 중인데 광안리 켄트호텔 할인 받고 예약할 수 있는 방법 있을까요?	38
국내 5성급 호텔 중에서 가장 좋은 호텔이 어디인가요?	38
남편이랑 일본 골프여행 가려고 하는데 어디로 가는게 좋을지 추천 좀 부탁드립니다.	37
어른들 게르마늄 팔찌나 목걸이 많이 차고 다니시던데, 게르마늄 어디에 좋은건가요? 게르마늄 효능 알려주세요!	37
다크초콜릿도 하루 권장량만큼 먹으면 몸데 좋다더라고요!? 몸에 어떻게 좋은건지 다크초콜릿 효능 좀 알려주세요!	37
부산에서 제주도 배편 예약하는 방법 알려주세요^^ 제주도 여행가는데 부산에서 제주도 배편 이용해서 가려고해요	37
숨은 보험금 찾기 어디서 할 수 있나요 ? 가장 쉽게 찾을 수 있는 방법 좀 알려주세요.	37
눈밑지방 너무 스트레스입니다 눈밑지방제거 수술 비용 얼마인가요?	37
요즘 몸이 좋지않아서 건강식으로 반찬을 해서 먹어볼까 하는데 명엽채 볶음 맛있는 레시피 공유 좀 부탁드려요^^	37
광저우 여행가려고 합니다 광저우 여행 중 꼭 가봐야할만한 곳 추천해주세요	37
어북쟁반 어떤 음식인가요? 레시피 알려주세요!	37
기넥신 언제 먹는 건가요? 기넥신 효능 좀 알려주세요!	36
오랜만에 얼큰한 국물 요리가 먹고 싶더라고요 ㅎ 홍어탕 한 번 끓여볼까 하는데, 홍어애탕 끓이는 법 알려주세요~	36
은수저도 세적하는 방법이 따로 있다고 들었는데, 은수저 닦는 법 알려주세요!	36
아빠가 망개뿌리가 몸에 좋다고 하시는데, 망개뿌리 효능 알려주세요~	36
단식 후 보식 어떻게 먹는게 좋을까요? 단식 후 보식 식단 좀 알려주세요!	36
집에서 직접 두부 만들어보려고요 ㅎ 두부 만들기 방법 알려주세요~	36

유사한 질문 LIST

하루 한끼먹는 간헐적단식 하면서 저녁마다 운동하면서 살뺄려고 하는데 살이 잘 빠지겠죠? 간헐적단식 현역 군인입니다 19:5 단식으로 아침 점식만 먹었습니다 효과를 15키로정도 봤습니다 1아침을 결식하고 점심 저녁을 먹어도 효과는 동일한가요? 저녁에 먹으면 살이 찐다는 이야기가 있어서 효과가 덜 할까봐요 ,, 2 결식 시간중 크레아틴을 복용하면 결식이 깨지나요? 단식 생수 단식 한약 생수 단식 하면 효과 좋던데 한약 먹으면 그만큼 효과 안나오나요? 식욕억제 한약입니다 단식 농성 이나 삭발 시위 는 왜 시위 인거죠? 삭발은 자기 헤어스타일 바꾸는 거고 단식은 해봤자 자기 손해 아닌가요? 단식 16 : 8 간헐적 단식 아침을 굶는 간헐적 단식을 할때 아침에 유산균이나 두유 같은것도 먹으면 안되나요??

2026-10-20 03:52:09

곧 중요한 날이라 단식 다이어트 해볼까하는데 효과가 좋은가요..? 단식후에는 뭘 먹어야 되는지 알려 주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷