고등어 효능 고등어가 좋은 음식이라고 하는데 어디에 좋은거죠? 이런걸 등푸른 생선이라고 부르는 거죠? 뱅갈인가요 고등어태비인가요? 고등어 고등어가 포함하고 있는 포화지방? ... 지금 기름이 많은 노르웨이 고등어를 구매해야 할지, 국내산 고등어를 구매해야 할 지 고민하다가 질문드립니다 오리고기의 경우 hdl만이 아니라... 내용이 많이 나오는데 고등어는 별 다른 얘기 없이 무조건 hdl의 대명사라는 얘기밖에 없어서 전문가의 의견을 듣고 싶어서 질문글 올려봅니다 냉동 고등어 팩에 포장된 고등어를 상온에서 2시간 정도 해동후 반은 구워먹고 남은 반은 랩에 씌워 냉장보관했는데 며칠 정도 냉장 보관이 가능할까요? 고등어 고등어와 연어 매일 섭취해도 되나요? 고등어를 매일 먹으면 안좋다고 하여, 주 2~3회 나눠 먹으려고 합니다. 연어도 매일 먹으면 좋지 않다고 했던거 같은데.. 하루는 고등어, 하루는 연어 이렇게 먹어도 안좋은가요??