카테고리 - 여행, 생활

요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요?

답변일
2026-03-10
조회수
1,137회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로
책상 업무를 보게 되면 척추 만곡을 유지시켜주게 되어 통증 유발을 방지하는데 도움이 됩니다.
그 외 더 자세한 정보 원하신다면 아래 링크 참고하시면 도움 됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=32684

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번에 장어 사서 양념구이 해먹으려고 하는데 맛있는 장어양념장만들기 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 29

    요즘 유행하는 단발펌 스타일 알려주세요.

    no1icon 29

    남자 짧은 머리 어울리는 헤어스타일 추천해 주세요.

    no1icon 29

    남자친구랑 태안으로 여행 가려고해요!! 태안 아리바다 펜션 오션뷰라고 하던데 1박 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 28

    가족들이랑 캠핑을 가려고합니다! 장호항 캠핑장 예약하려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 28

    아이랑 같이 강원도 여행을 가려고하는데 강원도 아이와 가볼만한 곳 알려주세요 ^^

    no1icon 28

    울릉도2박3일 가족들이랑 여행가기로 했는데 2박3일 여행 코스 추천부탁드려요^^

    no1icon 28

    꿀계피가 몸에 그렇게 좋다고 하던데, 꿀계피 효능 알려주세요!!

    no1icon 28

    담낭에 좋은 음식 뭐가 있을까요~ 급성담낭염에 걸려서 담낭에 좋은 음식 좀 먹어보려고 하는데 알려주세요

    no1icon 28

    마늘 웃거름 주는 시기 잘 맞춰야 한다고 하던데, 웃거름 주는 시기 좀 알려주세요!

    no1icon 28

    아이들 데리고 무주로 여행가려고하는데 후기좋고 깔끔한 무주 키즈펜션 추천 좀 해주세요!

    no1icon 28

    CONVEX 오븐 사려는데 어떤 제품이 가성비가 괜찮은지 추천좀 해주세요

    no1icon 28

    어깨에 담 걸려서 근육이완제 사먹으려고 하는데 근육이완제 효과 알려주세요ㅠ 약 먹으면 괜찮아지겠죠?

    no1icon 28

    2박 3일 일본여행 계획중인데, 여행경비 대략 얼마 정도 들까요?

    no1icon 28

    혀가 너무 아파서 밥도 못 먹는데 혀염증 일까요..? 병원은 어디로 가야 하는지 알려주세요!

    no1icon 28

    강력접착제 제거 해야되는데 제거하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 28

    간간히 가슴 가운데 통증이 있는데, 왜 그런걸까요? 가슴 가운데 통증 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 28

    축화혼 축결혼 두개 있던데 축화혼 의미 좀 알려주세요.

    no1icon 28

    최근에 당화혈색소 수치가 자꾸 올라가는데 당화혈색소 정상수치 까지 낮추는 방법 좀 알려주세요.. 최근에

    no1icon 28

    여수에서 딸기모찌 먹고 너무 맛있어서 딸기모찌 만들기 해보려고요! 딸기모찌 쉽게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 28

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    만성요통 죽겠네요ㅠ 만성요통 해결이 될까요? 만성요통이 있어서 좋다는거 뭐 다 해보고 따라 먹고 따라 사고 이것저것 다 해봤는데... 그래도 만성요통 때문에 죽겠네요ㅠ 처음엔 뭐든 괜찮다가도 다시 안 좋아지는 요통... 요통치료 병원에서 하는거 병원에 가면 받을 수 있는 요통치료 좀 알려주세요. 너무 심해 병원에 갈까 하는데 요통치료 뭐 있는지 미리 알고 가려고요. 그리고 이왕이면 여러 요통치료되는 곳에 가볼라고요~ 요통 자동차사고 이후 요통이 심해졌는데 도수치료가 효과 있나요? (강남역 30대중반/남 교통사고후유증) 그저께 밤에 후방추돌 교통사고를 당했는데 허리 요통이 심해요. 평소에도 허리디스크가 있었기 때문에 조금 아파도 그러려니 했는데 어젯밤부터 갑자기 허리가 너무 아파지기 시작했어요. 요통에 도수치료, 추나치료가 효과가 좀 있을지 궁금합니다. 요통 때문에 너무 힘드네요 안녕하세요 올해 60세 되는 남성입니다. 왼쪽다리로 걸을때마다 통증이 극심해서 바로 앞에 외출할 일이있어도 10분에 한번씩은 쉬어야 할 정도로 통증이 심한편입니다. 자주 가는 병원에서 상담했었는데요. 엑스레이결과 요추 4번, 5번뼈가 많이 좁아져있는 협착증이라고 하시더군요 현재... 요통 만성요통, 운동방향 및 대안 조언 부탁드립니다. ... 만성요통이 된 것 같습니다. 엄청 심하다 그런 느낌은 아니지만 신전시 통증이 있고, 허리가... 만성 요통 있으신 분들, 운동 어떤식으로 하세요? - 어느정도 불편감은 참고 고중량 치시는지?... 2. 만성 요통, 특별한 대안은 없겠지만 그대로 효과보신 방법있으시면 추천 좀 부탁드려요 ㅜ _ ㅜ

    no1icon 0
    2026-03-10 14:29:27
    요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷