카테고리 - 여행, 생활

어깨가 심각하게 굽어서 라운드숄더 교정 알아보고 있습니다 ~ 어디로 운동 다니는게 좋을지 조언 좀 해주세요!

답변일
2025-09-07
조회수
884회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1. 폼롤러를 등에 대고 엉덩이와 등이 평평하게 펴줍니다.
2. 허리를 제외한 등 전체 근육이 마사지 되도록 위, 아래로 움직이면 마사지해 줍니다.
운동 방법: 마사지가 끝난 뒤 엉덩이를 바닥에 붙이고 가슴을 펴면서 상체를 뒤로 젖혀줍니다

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    행운목 회사에서 키우고 있어요 ㅎ 행운목 분갈이 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    b형 간염 예방접종 맞으려고 하는데 접종전에 항체검사를 무조건 해야되는 건가요?

    no1icon 15

    가슴 두근거림이랑 통증이 점점 심해져서 심장 초음파 받아보려고 하는데, 심장 초음파 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 15

    갑자기 화장실 하수구 냄새 심해졌는데 해결방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    건강검진에서 콜레스테롤이 좀 높다고 나왔는데 콜레스테롤 낮추는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    건강에 샐러리주스 좋다고 해서 만들어 먹으려고 하는데 좀 맛있게 만드는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    귀에서 이명소리 자주 들리는데, 이명도 종류가 있다더라구요? 이명소리 종류 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    남편이랑 동티모르 여행 가려고 알아보고 있는데 꼭 가봐야할 관광지 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 15

    머리가 찌릿찌릿 쥐난듯 하면 뇌경색 증상이라던데 진짜인가요? 병원에 가보는게 좋을까요ㅠ?

    no1icon 15

    무릎이 약해서 운동 좀 시작해보려고 하는데 무릎 강화 운동 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 15

    백종원 꼬들단무지 무침 만들어보려고 하는데 정확한 레시피 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    산부인과 초음파 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    속이 자주 쓰려서 양배추즙 좀 먹어보려고 하는데 양배추즙 효능 좀 알려주세욥!

    no1icon 15

    씽크대 배수구 청소해도 금방 더러워지고 악취 올라오던데, 씽크대 배수구 청소 제대로 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    아이한테서 어느 순간부터 틱 증상이 보이는 것 같아요… 정확하게는 잘 모르겠지만, 틱 증상 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    어깨가 심각하게 굽어서 라운드숄더 교정 알아보고 있습니다 ~ 어디로 운동 다니는게 좋을지 조언 좀 해주세요!

    no1icon 15

    어렸을 때부터 비염이 진짜 심했는데, 그럴듯한 원인을 정확하게 못찾고 있어요 ㅠ 비염의 원인 좀 알려주세요..!

    no1icon 15

    얼마 전부터 요도 통증이 조금씩 있습니다.. 심한건 아닌데 병원을 가보는게 좋을까요?

    no1icon 15

    얼마전에 계단에서 넘어진 후로 엉치뼈 통증 있습니다 통증이 조금씩 줄어들긴 하는데 병원을 가보는게 좋을까요?

    no1icon 15

    외로움을 진짜 많이 타는데, 외로움 극복 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    라운드숄더 교정 관련 질문이요.. ... 1.라운드숄더 교정안하면 건강이 안 좋아진다거나 그런게 있나요?? 2.라운드숄더 교정하면 어깨 넓어질수있나요?? 3. https://youtu.be/qMtyhDDmJ-U 위 주소의 피지컬갤러리님 영상 보고 해도 교정가능할까요?? 총 세가지질문인데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 창원 라운드 숄더 교정 알려주세요! ... 조금 부담이되더라구요 혹시 >>창원<<에 라운드숄더 교정과 관련된 운동을 알려주시거나 교정을 받을 수있는 곳이 있을까요? 곧 수험생활이 끝나서 자세교정을 너무 받고싶습니다 ㅠㅜ 그리고 수험생활동안 찐 살도 같이 조금씩 뺄수있는 곳이면 더 좋을것 같애요 전문가님들 ㅠㅠ 알려주세용 라운드숄더교정 헬스로 라운드숄더, 굽은 등 교정하는법 ... 그리고 벤치프레스도 어깨 통증때문에 아예 안하고 있습니다. 세라밴드로 상부,하부 승모근 운동하고 렛 풀 다운, 시티드로우, 숄더프레스 까지 하고 집에선 라운드숄더 교정밴드 차면서 생활 중입니다. 아직 딱히 변한게 없어보이는데 이대로 하면 라운드숄더가 개선 될까요? 라운드숄더 교정 새가슴이라 그런지 항상 어깨가 말린 라운드 숄더입니다. 헬창이고 노력할테니 교정이 가능하긴 하나요 운자타임 너무 옵니다 라운드숄더교정 라운드숄더 자세 교정 안녕하세요 저는 라운드숄더가 심해서 유튜브 찾아보곤 하는데 가슴을 피고 다니면 라운드숄더가 교정된다는 사람도 있고 더안좋아 진다는 사람도 있는데 가슴을 펴고 다녀야 좋은건가요 아니면 원래 자세를 유지해야 좋은건가요

    no1icon 0
    2025-09-07 03:21:17
    어깨가 심각하게 굽어서 라운드숄더 교정 알아보고 있습니다 ~ 어디로 운동 다니는게 좋을지 조언 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷