카테고리 - 여행, 생활

콜레스테롤 수치 평균보다 높게 나왔습니다! 정상 수치로 낮추는 방법 알려주세요

답변일
2026-08-10
조회수
2,060회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치 낮추는 방법 알려드릴게요.

체중 조절
규칙적인 수면 관리
스트레스 해소
식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 음식 섭취
설탕과 탄수화물 섭취 줄이기

꾸준히 관리하시면 콜레스테롤 수치 관리하는데 도움될 거예요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    1박 2일로 변산반도 여행가려고 하는데 가성비 좋고 깔끔한 숙소 추천해주세요.

    no1icon 10

    인데놀 처방받았는데 부작용에 대해 알려주세요.

    no1icon 10

    40대 남자 생일선물 뭐가 좋을지 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 10

    2주년 기념으로 남자친구랑 원주여행 계획 중인데 1박2일 코스 추천해주세요.

    no1icon 10

    실패없이 맛있게 닭도리탕 만드는법 알려주세요

    no1icon 10

    가자미 구이 바삭하게 맛있게 굽는 방법 알려주세요

    no1icon 10

    쭈꾸미요리 하기로 했는데 쭈꾸미 손질 방법 알려주세요

    no1icon 10

    갈치조림 양념장 비린내 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 10

    면접에서 할 수 있는 자기소개 예시 알려주세요

    no1icon 10

    똠양꿍 만드려고 하는데 어떤 재료가 필요한가요?!

    no1icon 10

    전기구이통닭 만들어 먹으려는데 맛있게 만드는 레시피 알려주세요.

    no1icon 10

    EPL일정 알려주세요 특히 손흥민있는 토트넘은 꼭 알려주세요! Nice one sonny

    no1icon 10

    비타민B군 함량이 높고 가성비 좋은 영양제 추천해주세요

    no1icon 10

    방콕 여행 가려구요! 방콕 가면 꼭꼭 가봐야 할 곳 있다면 추천해주세요!

    no1icon 10

    프리미어리그 경기 일정 알고싶은데, 어디서 보나요?

    no1icon 10

    전주 여행 가려고 합니다~ 가볼만한 곳들 추천 부탁드려요!

    no1icon 10

    변비 탈출 도움되는 제품 좀 추천해주세요!

    no1icon 10

    대만여행 가려고 하는데 타이패스 어디서 구매하는지 알려주세요!

    no1icon 10

    에어프라이어 장만해서 돈까스 맛있게 해먹어보려구요! 돈까스 에어프라이어 맛있게 조리하는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    제주도 여행 준비하면서 제주 더퍼스트70호텔 예약하려고 합니다~ 할인 많이 받고 예약할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤수치가 정상인가요? ... 지방간이 의심되서 초음파도 하고 모두 심각한 수준이 아니라 해서 아무런 처방없이 나왔습니다. 예전에 콜레스테롤 수치가 높다해서 약처방 받은적이 있는데 안먹고 흘러갔었거든요 혹여 더 안좋아졌을까 걱정했는데 처방받은거두 없고..한편으로 다행이긴 하지만 잘 상담 받은건지요ㅠ Tsh, 콜레스테롤 수치가 이정도면 괜찮나요? ... 10 나왔고, 병원에선 아무 말 없는 거 보면 괜찮은 거 같긴 한데 검사한 목적? 이랑은 관계 없는거라 얘기를 안해주나 싶기도 하구요. 병원 내, 콜레스테롤 참고 수치는 118~200 XXXXTSH는 0.55~4.78 입니다. 크게 신경 안써도 되는걸까요?? 콜레스테롤수치 콜레스테롤 수치 봐주세요 ㅠㅠ 안녕하세요 이번에 기회가 있어 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤 정도인지 궁금합니다 키 158.5에 몸무게 49고 검진당시에 나름대로 식단한다고 닭가슴살, 소고기, 새우샐러드... 총 콜레스테롤 수치 관련 질문 총 콜레스테롤 226 중성지방이 42 hdl 콜레스테롤이 86 키 158에 몸무게 46 저밀도 콜레스테롤 수치가 얼마인지 총 콜레스테롤 수치가 위험한 수준인지 그리고 수치 관리가 필요하다면 어떻게 관리를 하면 좋을지 알려주세요! 아 그리고 중성지방 수치는 반년전에는 92였는데 수치가... 콜레스테롤수치 콜레스테롤 수치는 검사전 며칠까지의 상태를 나타내는 건가요?? ... 나온다거나 하지 않는걸로 알거든요~ 그래서 병원에서도 3개월~ 6개월에 한번씩 검사 하라고 한다던데여.. 그럼 콜레스테롤수치는 당뇨와 혈압과 다르게 그렇게 몇달동안의 내 몸의 평균치를 나타내는 건가요? 만약 오늘 검사를 했다면 최소, 최대 며칠까지의 몸상태가 반영된 것인지 궁금합니다

    no1icon 0
    2026-08-10 09:11:05
    콜레스테롤 수치 평균보다 높게 나왔습니다! 정상 수치로 낮추는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷