카테고리 - 여행, 생활

좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요.

답변일
2025-09-07
조회수
1,231회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

두 손을 한쪽 무릎 뒤에 넣고 무릎을 가슴으로 당깁니다.
열을 셀 때까지 잡고 있습니다. 천천히 다리를 내리고 다른 쪽 다리로 반복합니다.
이 운동을 10회 반복합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    위장약으로 알마겔정 먹고 있는데 먹을 때 주의사항 좀 알려주세요!

    no1icon 10

    자야하는데 코막힘 때문에 불편하네요 막힌코 뚫는법 꿀팁으로 알려주세요

    no1icon 10

    좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요.

    no1icon 10

    집 앞 텃밭에 채소들 좀 심어보려고 하는데 키우기 쉬운 텃밭모종 추천 좀 해주셔요 ^^

    no1icon 10

    길거리에서 파는 토스트 처럼 맛있게 만들 고 싶은데 토스트 만들기 레시피 알려주세요

    no1icon 10

    라미네이트 하고 싶은데 시술 비용이 걱정이네요 보통 비용이 얼마정도 하나요?

    no1icon 10

    발에 티눈 생겼습니다 병원 말고 티눈 집에서 없앨 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 10

    부산 지도 보면서 여행하려고요 ㅎㅎ 여행 코스 나와있는 부산지도 알려주세요!

    no1icon 10

    오이지무침 먹고 싶은데 만들 줄 몰라요 ㅎ 누가 만들어도 맛있는 오이지무침 레시피 알려주세요

    no1icon 10

    요기요 쿠폰 코드 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    요즘 소변양이 많아져서 당뇨 의심이 됩니다,,, 당뇨 증상 알려주세요!

    no1icon 10

    뚜렛증후군 증상과 치료 방법에 대해 설명 좀 부탁드려요..!

    no1icon 10

    손목 통증이 심한데 보호대를 차도 소용이 없더라고요 ㅠ 손목 테이핑 해볼까하는데 어떻게 하면 되는지 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 10

    집에서 과꽃 한 번 키워보려고 하는데, 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 10

    시어머니가 장조림 해먹으라고 양지를 사다 주셨는데 한 번도 만들어 먹어본 적이 없어요 ㅠ 맛있는 장조림 레시피 알려주세요.

    no1icon 10

    집에있는 닭다리살로 아이들 닭꼬치 해먹일려고 합니다 ~ 맛있는 데리야끼 소스 만들기 레시피 공유 좀 해주세요!

    no1icon 10

    친정에서 봄동을 좀 얻어와서 봄동무침 해먹으려고 하는데 맛있는 레시피 공유좀 해주세요~

    no1icon 10

    스타일링하기 편하면서 요즘 유행하고 있는 여자 앞머리 종류 알려주세요

    no1icon 10

    리코타치즈 샐러드 너무 맛있어서 리코타치즈 구매했는데 샐러드 맛있게 먹을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    요즘 잘 때 코골이 심해졌어요 코골이 고칠 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    좌골신경통 쉽지 않네요.. 지금 좌골신경통때문에 병원에 다니고 있는데 이거 낫기 쉽지 않네요.. ㅠㅠ 치료사 선생님 말씀이 좌골신경통은 자세만 바로 잡아도 많이 좋아진다고 했는데 자세 잡기도 힘들고 그러니 좌골신경통이 나을 길도 없어요. 어떻게 해야 빨리 나을 수 있을지 공유 좀 해주세요!! 삼차신경통 ... 폭행으로 삼차신경통이 올 수도 있나요.. 벌써 4개월이 다 되어 갑니다.. 아파서 잠들기 전까지 뒤척이고.. 괴롭습니다.. 삼차신경통인지는 진단 받진 않았습니다.. 치과 치료만으로 나아질까요.. 신경통 좌골신경통 어떻게 해야하나요? 좌골신경통 넘 심하게 아파서 정형외과를 다녀 보고 물리치료를 많이 받아보았지만 전혀... 좌골신경통 인것은 알고 있지만 딱히 치료 효과를 못 받는것 같아 걱정입니다. mri까지... 좌골신경통 한방에서는 어떤 치료를 하는지 궁급합니다. 한방병원에서는 수술 안하고 치료 가능한지 좌골신경통... 조루수술 후 신경통이 생길 확률은 어느 정돈가요 ㅅㅇ만 하면 1분도 못버티고 끝나는 심한 조루인데요 아무래도 조루수술을 해야 할 것 같은데 후기를 보니 조루수술을 잘 못 하면 신경통이 생긴다는 후기가 많아 걱정인데 조루수술 후 신경통이 생길 확률은 어느 정돈가요 신경통이 없이 안전한 조루수술이 있으면 수술명 알려주세요 신경통 근력운동 승모근 신경통 푸쉬업이나 풀업등 근력운동을 하면 오른쪽 승모근쪽에 신경통 비슷한 통증이 발생하여 타겟 부위가 지치지 않았음에도 운동을 지속할 수가 없습니다. 왼쪽 승모근은 아무런 문제가 없습니다. 잘못된 자세로 인해 승모근에 힘이 들어가서 승모근이 먼저 지치는 그런 느낌은 절대 아닙니다....

    no1icon 0
    2025-09-07 13:57:01
    좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷