카테고리 - 여행, 생활

좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요.

답변일
2026-03-09
조회수
1,415회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

두 손을 한쪽 무릎 뒤에 넣고 무릎을 가슴으로 당깁니다.
열을 셀 때까지 잡고 있습니다. 천천히 다리를 내리고 다른 쪽 다리로 반복합니다.
이 운동을 10회 반복합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    몇 일 대구에서 지내게 됬는데, 대구 갈만한 곳 추천 좀 해주세요~

    no1icon 20

    제주도 에어카텔 여행가려고 하는데 진짜 저렴하고 괜찮은 사이트 추천해주세요!

    no1icon 20

    간만에 용산 가는데, 용산 놀거리 추천 부탁드려요!

    no1icon 20

    돈가스 해 먹을건데 에어프라이어 돈가스 몇분 조리해야 맛있나요?

    no1icon 20

    가족들이랑 여행 가려고 하는데 제주 서머셋 패키지 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    집에서 직접 어탕국수 만들어 보려고 하는데 맛있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 20

    다이어트 시작할까해서 실내 자전거 구매하려고 하는데 실내 자전거 운동 효과 궁금해요.

    no1icon 20

    기분 전환겸 머리 좀 하고 싶은데 셋팅펌 보통 금액 어느 정도 하나요?

    no1icon 20

    등산갈 때 꼭 챙겨야 할 등산 준비물 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    아이 간식으로 연근튀김 해보려고 하는데요~ 바삭하고 고소하게 연근튀김 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    부산관광지 중 살면서 꼭 가야하는 명소 추천해주세요.

    no1icon 20

    봄그리고가을리조트 제주 예약하려고 하는데 싸게 방을 잡을수 있나요?

    no1icon 20

    가족들이랑 부안으로 여행가는데 숙소로 머무를만한 부안펜션 추천해주세요

    no1icon 20

    이번에 부산으로 여행가는데 부산 여행 코스 추천 좀 해주세요.

    no1icon 20

    주말에 괴산 산막이옛길 가려고 하는데 주변 맛집 알려주세요.

    no1icon 20

    국내 여자 혼자 여행 추천지 TOP 5 추천해주세요!

    no1icon 20

    호캉스 하려고 하는데 수원 호텔 할인 받는 법 알려주세요.

    no1icon 20

    제주도로 가족여행가는데 제주도 아이와 가볼만한곳 추천해주세요!

    no1icon 20

    법무사 무료 전화 상담 가능한곳 있을까요?

    no1icon 20

    이번에 가족들 모시고 여행가는데 가평 풀빌라 시설좋고 가성비 좋은곳 추천해주세요

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    좌골신경통 쉽지 않네요.. 지금 좌골신경통때문에 병원에 다니고 있는데 이거 낫기 쉽지 않네요.. ㅠㅠ 치료사 선생님 말씀이 좌골신경통은 자세만 바로 잡아도 많이 좋아진다고 했는데 자세 잡기도 힘들고 그러니 좌골신경통이 나을 길도 없어요. 어떻게 해야 빨리 나을 수 있을지 공유 좀 해주세요!! 삼차신경통 ... 폭행으로 삼차신경통이 올 수도 있나요.. 벌써 4개월이 다 되어 갑니다.. 아파서 잠들기 전까지 뒤척이고.. 괴롭습니다.. 삼차신경통인지는 진단 받진 않았습니다.. 치과 치료만으로 나아질까요.. 신경통 좌골신경통 어떻게 해야하나요? 좌골신경통 넘 심하게 아파서 정형외과를 다녀 보고 물리치료를 많이 받아보았지만 전혀... 좌골신경통 인것은 알고 있지만 딱히 치료 효과를 못 받는것 같아 걱정입니다. mri까지... 좌골신경통 한방에서는 어떤 치료를 하는지 궁급합니다. 한방병원에서는 수술 안하고 치료 가능한지 좌골신경통... 조루수술 후 신경통이 생길 확률은 어느 정돈가요 ㅅㅇ만 하면 1분도 못버티고 끝나는 심한 조루인데요 아무래도 조루수술을 해야 할 것 같은데 후기를 보니 조루수술을 잘 못 하면 신경통이 생긴다는 후기가 많아 걱정인데 조루수술 후 신경통이 생길 확률은 어느 정돈가요 신경통이 없이 안전한 조루수술이 있으면 수술명 알려주세요 신경통 근력운동 승모근 신경통 푸쉬업이나 풀업등 근력운동을 하면 오른쪽 승모근쪽에 신경통 비슷한 통증이 발생하여 타겟 부위가 지치지 않았음에도 운동을 지속할 수가 없습니다. 왼쪽 승모근은 아무런 문제가 없습니다. 잘못된 자세로 인해 승모근에 힘이 들어가서 승모근이 먼저 지치는 그런 느낌은 절대 아닙니다....

    no1icon 0
    2026-03-09 21:50:19
    좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷