카테고리 - 여행, 생활

요즘 자꾸 허리가 아파서 척추교정 해보려고 하는데 하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2025-11-08
조회수
1,213회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

① 서 있는 자세에서 다리는 어깨 너비만큼 벌리고, 손은 자연스럽게 허리에 얹습니다
② 어깨의 힘을 빼고 고개를 뒤로 젖히며, 허리도 가능한 만큼만 뒤로 가볍게 젖힌 상태에서 10초 유지합니다.
③ 다시 준비자세로 천천히 돌아 옵니다. 총 10회 반복합니다

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    필라테스를 해볼지 요가를 해볼지 고민이 됩니다!! 필라테스 요가 차이 좀 알려주세요!!

    no1icon 16

    팔꿈치 관절 통증 있어서 찾아보니가 테니스 엘보인 것 같더라구요..! 테니스 엘보 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    키가 너무 안 커서 고민이에요.. 부모님은 키가 크신데 왜 저는 안 클까요 ㅠ 예상키 계산법 알려주세요!

    no1icon 16

    친언니 임산부 엽산 구매하려고 하는데 임산부 엽산 복용시기 알려주세요!

    no1icon 16

    친구들이랑 제주도로 여행가기로 해서 김포제주 비행기 티켓 예매하려고 하는데 좀 싸게 살 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 16

    추어탕이 몸에 좋은줄로만 알았지, 어떤 효능이 있는진 모르고 있었어요 ㅋ 오늘 추어탕 먹으면서 문뜩 궁금해졌는데, 추어탕 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    집에서 직접 돈가스 소스 만들기 해보려고 하는데 황금 레시피 공유부탁드려요^^!!

    no1icon 16

    집에서 아이스크림 직접 만들어보려구요! 맛있는 아이스크림 만들기 레시피 추천해주세요!

    no1icon 16

    집에서 아이들 핫도그 만들어줘볼까 합니다 ㅎ 맛있는 핫도그 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    집에서 금전수 키우고 있는데, 첫 분갈이 해보려고 합니다! 처음 해보는거라.. 금전수 분갈이 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    집에 유화제가 있는데, 이거 어디다 쓰는건가요? 유화제 사용 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    지속적으로 좌골신경통 있는데 허리디스크 증상인가요..? 어느 병원 가야하는지 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    주말에 아이들이 좋아하는 떡볶이 해주려고 하는데, 특별하고 맛있는 떡볶이 만들기 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    제주도 여행 가면서 일출 보러가려고 하는데 성산일출봉 일출 시간 어디서 확인할 수 있나요?

    no1icon 16

    저에게도 새 생명이 찾아왔어요^^ 아가 잘 키울 수 있게 좋다고 하는 음식 잘 챙겨먹으려구요^^ 태아와 산모에게 좋은 음식 추천 좀 해주세요~

    no1icon 16

    입맛도 없고 소화도 잘 안 돼서 죽이나 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 소고기 야채죽 레시피 공유해주세요.

    no1icon 16

    일산화탄소 중독 증상이 어떻게 되는지 알려주세요.

    no1icon 16

    이유식 끝나서 유아식 들어가려고 하는데 식단 어떻게 짜면 좋을지 공유 부탁드려요.

    no1icon 16

    위가 약한 편입니다! 위에 좋은 영양제 먹으려고 하는데 정말 효과봤던 제품으로 추천해주세요

    no1icon 16

    오랜만에 제주도로 가족 여행 가려고 하는데 제주 씨사이드아덴 할인 받고 예약할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리척추교정 허리가 많이 굽었어요 척추교정 받으면 괜찮을까요 도수 치료는 어떤가요 척추교정 치료 효과가 있는지 척추교정때문에 병원에 가려고 하는데 찾아보니깐 전혀 효과를 못 느꼈다는 분들이 계시고 반대로 척추교정이 정말 좋다고 하시는 분들도 계셔서요.. 저도 척추교정 효과를 보면 좋겠는데 후 받을까요 말까요? 척추교정 골반척추교정! 제가 첨부한 사진에서요 골반척추교정 전후사진인데 이경우는 골반이랑 척추 교정을 통해서 교정이되면서 골반이 펴진것이죠? 척추교정, 성장판 닫혀도 가능한가요? ... 참고로 척추측만증은 초등학교 때 수영으로 교정 했어요. 1.척추측만증은 성장판이 닫히면 많이 힘들다고 그러는데, 1자 허리랑 목도 피기 힘든 것인가요? (목부터 꼬리뼈까지 뒤쪽으로 c자에요..앞으로 휘는 부분이 없어요) 그래고 저는 정상적인 s자 체형을 원하는데 가능할까요 2. 그리고... 척추교정 한방병원에서 척추 교정이 가능한가요?(잠실 방이동 20대초반/여 척추측만증) 고등학교때 엑스레이를 찍었더니 의사선생님께서 척추가 휘었다고 하더라구요 제가 다리를 꼬는 습관때문인것 같은데요 통증은 없어서 별 생각안하고 있다가 얼마전에 통증을 느끼게 되었어요 휜 척추 때문인지는 모르겠지만 엉덩이 위쪽이 많이 아프더라구요 척추교정을 하고싶은데 척추교정도...

    no1icon 0
    2025-11-08 23:50:39
    요즘 자꾸 허리가 아파서 척추교정 해보려고 하는데 하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷