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카테고리 - 여행, 생활
고혈압 수치 생각보다 높게나왔나요 고혈압 수치 낮추는 방법 좀 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2025-11-09
- 조회수
- 2,197회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
고혈압 수치 낮추는 방법 알려드릴게요.
종아리 주무르기
- 종아리만 주물러도 혈압을 낮출 수 있다.
두 손 꽉 쥐기
- 등척성 근력운동도 혈압을 낮추는 데 효과적이다.
짧은 낮잠 자기
- 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다.
칼슘이 풍부한 음식 먹기
- 식단을 통한 칼륨 보충은 고혈압에 효과가 좋다.
규칙적으로 걷거나 운동
- 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
고혈압 수치 낮추는 방법 알려드릴게요.
종아리 주무르기
- 종아리만 주물러도 혈압을 낮출 수 있다.
두 손 꽉 쥐기
- 등척성 근력운동도 혈압을 낮추는 데 효과적이다.
짧은 낮잠 자기
- 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다.
칼슘이 풍부한 음식 먹기
- 식단을 통한 칼륨 보충은 고혈압에 효과가 좋다.
규칙적으로 걷거나 운동
- 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.
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2025-11-09 08:57:32
고혈압 수치 생각보다 높게나왔나요 고혈압 수치 낮추는 방법 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18