카테고리 - 여행, 생활
남편이 공복혈당수치가 높은 편이라고 하는데, 계속 유지되면 당뇨 위험이 있다고 들었어요. 공복혈당수치 낮추는 방법 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-06-05
- 조회수
- 4,960회
- 좋아요
- 21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식사 전 공복에 섬유질이 많은 음식을 섭취하여 식사할 때 혈당이 급격히 오르는 것을 피하도록 하고, 과식하지 않도록 식사량 조절도 항상 신경써야 합니다. 또한 식후에는 당분이 많은 디저트류는 반드시 피해야 합니다.
흔히 건강에 좋다고 알고 있는 과일도 당분이 많은 경우가 대부분이므로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 식사와 식사 사이의 소소한 간식이나 늦은 밤 뿌리치기 힘든 야식의 유혹도 냉정히 물리치셔야 합니다.
더불어 혈당을 소모하는 근육을 키우고 높아진 혈당을 소비할 수 있도록 유산소 운동과 함께 근력 운동도 꾸준히 하시는 것이 도움 됩니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식사 전 공복에 섬유질이 많은 음식을 섭취하여 식사할 때 혈당이 급격히 오르는 것을 피하도록 하고, 과식하지 않도록 식사량 조절도 항상 신경써야 합니다. 또한 식후에는 당분이 많은 디저트류는 반드시 피해야 합니다.
흔히 건강에 좋다고 알고 있는 과일도 당분이 많은 경우가 대부분이므로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 식사와 식사 사이의 소소한 간식이나 늦은 밤 뿌리치기 힘든 야식의 유혹도 냉정히 물리치셔야 합니다.
더불어 혈당을 소모하는 근육을 키우고 높아진 혈당을 소비할 수 있도록 유산소 운동과 함께 근력 운동도 꾸준히 하시는 것이 도움 됩니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
|
요즘 가슴이 뻐근하고 아프던데, 지인이 심근경색 의심해보라고 하더라구요..? 혹시 모르니 심근경색 전조증상 좀 정확히 알려주세요! |
14
|
14
|
|
14
|
|
|
저희 부모님 꼼장어 몸에 좋다고 하시면서 한달에 한 두번씩 꼭 드시더라구요 ㅋ 꼼장어 어디에 좋은건지 꼼장어 효능 좀 알려주세요~ |
14
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
14
|
|
|
고들빼기 김치 식당에서 먹고 맛있어서 집에서 만들어보려고 합니다 고들빼기 김치 맛있게 만드는 방법 알려주세요 |
14
|
2026-06-05 06:59:52
남편이 공복혈당수치가 높은 편이라고 하는데, 계속 유지되면 당뇨 위험이 있다고 들었어요. 공복혈당수치 낮추는 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 21