요즘 살이 너무 쪄서 다이어트할려고 하는데 통밀식빵 먹어도 될까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷

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요즘 살이 너무 쪄서 다이어트할려고 하는데 통밀식빵 먹어도 될까요?

답변일: 2026-10-22

조회수: 2,264회

좋아요: 16회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

통밀빵의 칼로리는 100g에 250kcal입니다.
통밀빵은 일반 식빵과 비교했을 때 혈당지수(GI지수)가 낮고, 식이섬유가 풍부하다는 장점이 있는데요
너무 많은 양은 적절하지 않겠지만 샌드위치 정도 양 섭취 정도는 권장하고 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-10-22 07:27:39

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