질문등록
카테고리 - 여행, 생활
먹고 자고 먹고 자고 했더니 뱃살이 늘었어요.. 뱃살빼는 운동 알려주세요 ㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-06-07
- 조회수
- 1,483회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
단기간에 뱃살을 제거하고 싶다면, 식이요법을 병행하면서 복부를 집중적으로 자극할 수 있는 운동을 반복하여 주는 것이 좋습니다.
7일 만에 뱃살 빼는 초단기 운동 방법 알려드리겠습니다.
대표적인 운동이 \'레그리프트\'가 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗습니다.
그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올립니다.
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내려줍니다.
땅에 닿도록 하지 말고, 30도 정도까지만 내립니다.
호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 됩니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
단기간에 뱃살을 제거하고 싶다면, 식이요법을 병행하면서 복부를 집중적으로 자극할 수 있는 운동을 반복하여 주는 것이 좋습니다.
7일 만에 뱃살 빼는 초단기 운동 방법 알려드리겠습니다.
대표적인 운동이 \'레그리프트\'가 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗습니다.
그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올립니다.
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내려줍니다.
땅에 닿도록 하지 말고, 30도 정도까지만 내립니다.
호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 됩니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
고사리나물 항상 사다먹었는데, 이번에 집에서 직접 만들어 보려구요! 고사리 나물 볶음 맛있게 만드는 방법 알려주세요~ |
19
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
워낙 철분이 부족해서 빈혈끼도 있고 어지러움을 잘 느껴요.. 밥이라도 잘먹으려고 하는데 철분이 많은 음식 어떤게 있나요? |
19
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
친구들이랑 여수로 여행가기로했어요! KTX 예매해야하는데 예서울 여수 KTX 할인받는법 있으면 알려주세요ㅎㅎ |
19
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
|
|
19
|
2026-06-07 09:25:02
먹고 자고 먹고 자고 했더니 뱃살이 늘었어요.. 뱃살빼는 운동 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18