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건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

답변일
2025-07-10
조회수
1,081회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치는 건강한 식습관을 유지하고 운동을 규칙적으로 하시는 게 제일 중요합니다.
살코기,채소류,생선류 위주로 드시면서 음식은 튀기고 굽는 것보단 찌거나 삶는게 좋습니다.
운동은 땀이 베어날 정도의 강도로 일주일에 2~3회씩 해주시는 것을 추천해 드리며
영양제를 따로 섭취해 주시는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 13

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    no1icon 0
    2025-07-10 01:37:45
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