카테고리 - 여행, 생활

생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요

답변일
2026-09-08
조회수
2,081회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

시금치, 근대, 케일 등 철분 수치가 높은 채소 섭취하는 것이 좋고
메스꺼움과 거북함을 줄이는데도 좋은 영향을 주기 때문에 생리통을 앓는
이들이라면 생리가 시작될 때 생강으로 만든 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋습니다.
오메가-3 지방산으로, 연어, 정어리와 같은 생선 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 과다 섭취 시 염증 및 통증을 유발하는 오메가-6 지방산을 줄여줍니다.
다크 초콜릿은 자궁 근육을 이완시켜 통증을 감소시켜주는 마그네슘이 풍부하고
강황은 항염 작용이 있으며 생리통 시 경련 완화에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    사업이 어려워져서 폐업하려고 하는데 법인폐업 신고 어떻게 하는지 알려주세요^^

    no1icon 27

    고지혈증 때문에 로수바미브정 처방 받았는데 부작용이 있는지 알려주세요^^

    no1icon 27

    사업제안서 작성해야 하는데, 사업제안서 양식 무료로 받을 수 있나요?

    no1icon 27

    집에서 직접 된장 담가보려고 하는데, 언제 담그는게 가장 맛있을까요? 된장 담그는 시기 알려주세요!

    no1icon 27

    뽕잎차가 좋다고해서 마셔보려는데 뽕잎차효능 어떻게 있는지요 그리고 부작용은 없는지 궁금하네요

    no1icon 27

    무궁화꽃 우리나라의 대표적인 꽃으로 알고 있는데요 개화시기랑 꽃말이 알고 싶습니다.

    no1icon 27

    밀크시슬 복용시간 잘 지켜서 먹으면 효과가 좋다고 하는데, 밀크시슬 복용시간 알려주세요!

    no1icon 27

    신선초가 몸에 좋다는데, 어디에 좋은건가요? 신선초 효능 알려주세요!

    no1icon 27

    가자미 식해 직접 만들어보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있는 가자미 식해 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 27

    주방 후드에서 검은 기름이 떨어졌어요... 후드 청소 한 번도 안해봤는데, 주방 후드 청소 셀프로 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 27

    옷에 유성펜 잉크가 묻었는데 이거 지울 수 있나요...? 유성펜 지우는 방법 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 27

    광주에서 제주 비행기값이 궁금합니다 비행기 값 얼마나 하나요? 할인은 어디서 가장 많이 받을 수 있죠?

    no1icon 27

    옷 커피자국 지우는 방법 알려주세요ㅠㅠ 아끼는 옷에 커피 흘려서 묻었어요

    no1icon 27

    은반지랑 목걸이가 변색됐는데 은세척 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ 세척하면 깨끗해지겠죠..ㅠㅠ

    no1icon 27

    공인인증서 비밀번호 찾기 어떻게 하는지 알려주세요ㅠㅠ 공인인증서 써야되는데 비밀번호가 맞지 않대요ㅠㅠㅠ

    no1icon 27

    하이패스 단말기 등록 방법 알려주세요^^ 톨케이트 다닐 때 현금 내기 번거로워서 하이패스 설치하려는데 단말기 어떻게 등록하나요?

    no1icon 27

    콜레스테롤 높은 이유 알려주세요 ㅠㅠ 검사 받아보니까 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데 원인이 뭔가요

    no1icon 27

    싱크대 수도꼭지 너무 뻑뻑해서 셀프로 교체하려고 하는데 교체 방법 알려주세요!

    no1icon 27

    치질 때문에 너무 스트레스 받아서 수술 받으러 가려고 하는데 치질 수술 비용 얼마인지 알려주세요

    no1icon 27

    처음으로 스케일링을 받으려고 하는데 꼼꼼하고 친절하게 봐주는 인천 치과 추천 좀 부탁드립니다!

    no1icon 27

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화음식 효과적인거 궁금하네요 ... 원래 거의 생리통이 거의 없다 싶은 상태였고 약을 먹어본 적도 없는데 이렇게 하루 아침에 생리통이 심해지기도 하나요? 통증이 심하다 보니까 생리통완화음식들을 찾아봤는데 안 먹는 거 보다 먹는 게 낫나요? 생리통완화음식 먹어 보신 분들 좀 알려주세요ㅠㅠ 생리통 피임약으로 완화 되나요 ... 그런데 남들보다 자궁이 크다 하셨나 기억은 잘 안나는데 생리양이 많아 생리통도 심할거다 하시면서 피임약을 권해주셨는데 그때당시에는 먹지 않고 그냥 지나갔는데 이제는 안될거 깉아서요 혹시 피임약 먹으면 생리통 증상등이 완화될까요? 배란통도 심한편이라 배란통도 괜찮아질까요 ㅠㅠ 생리통완화음식 생리통 완화 방법 제가 지록 남자이긴해도 친한 여자사람친구사 있거근요 그래서 그런데 그 친구가 생리통이 심해서 그런데 중학생이 스스로 할수있는 생리통 완화방법이 뭐가 있을까요? 돈이 많이들거나 나쯘음식 먹지마라 이런거 말고요 생리통 완화법 있을까요? 너무 힘이 들어요. (강남 30대초반/여 생리통) ... 유독 심한 생리통 때문에 한 달에 한번 생리가 시작될 때가 오면 저도 모르게 긴장을 하게 되고 스트레스가 쌓여 화가 나기도 해요. 아무리 약을 먹고 다른 방법을 써 봐도 그때 뿐인데, 이대로 나중에 50대가 되어 폐경할 때까지 살아야 하는 것인지 너무 막막해요. 생리통 완화법 없는 것일까요? 생리통완화음식 생리통 완화방법 제가 2일차때 생리통이 진짜 심하거든요 근데 곧 생리할거같은데 곧 시험이란 말이에요.. 찾아보니까 프리커베논? 하면 효과 좋나요? ㅠㅠ다른 생리통에 좋은 음식등 알랴주세요

    no1icon 0
    2026-09-08 10:26:53
    생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷