카테고리 - 여행, 생활

잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요!

답변일
2026-10-07
조회수
1,805회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하지부종 관리에 도움되는 스트레칭 영상 몇 가지 추천해드릴테니 참고해보세요.

에이핏 - 내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=kOYd2oFOojc

강하나 스트레칭 - 한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!
https://www.youtube.com/watch?v=yZ6zD3TY6eI

요가소년 - 다리에 쌓인 피로를 풀어주는 요가 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=WSEtdciBPLM

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    호캉스로 노보텔 엠베서더 수원 가려고 하는데 할인 받고 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 공유해주세요!!

    no1icon 15

    자취생 반찬으로 장조림 만들어둘건데 달걀장조림 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요!

    no1icon 15

    친구들이랑 강릉여행 가보려고 하는데 포토존 많은 관광지 추천해 주세요!

    no1icon 15

    달팽이알 키워보려고 하는데, 건강하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    고관절에 통증이 좀 있네요 ㅜ 누구나 할 수 있는 고관절 운동 알려주세요

    no1icon 15

    스트레스지수테스트 어디서 받을 수 있나요??

    no1icon 15

    칠레 이스터섬 여행가려고 해요~ 이스터섬 가면 꼭 보고와야하는 것들 좀 추천해주세요!

    no1icon 15

    제주에서 대구항공권 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있나요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    자동차 헤드라이트 교체하려고 하는데, 셀프로 교체 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    열대과일인 걱 슈퍼푸드로 유명하던데, 어디에 좋은건가요? 걱 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    안젤로니아 키워보고 싶은데 키우는 난이도가 어떨지 궁금합니다 너무 어려우면 다른 꽃 키우게요

    no1icon 15

    친구들이랑 삼척 여행 가기로 했는데 삼척 여행 할만한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    사회 초년생 인데 연회비 없는 신용카드 추천해 주세요!

    no1icon 15

    골반 틀어짐 교정 해보려고 하는데 효과 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주세용~~

    no1icon 15

    집에 대패삼겹살이 넉넉히 있는데 대패삼겹살요리 레시피 추천해주세요

    no1icon 15

    어깨가 아프고 손으로 살짝 눌러도 아프네요 어깨석회성건염 같아요 어깨석회성건염 증상 뭐가 있나요?

    no1icon 15

    먹갈치 싱싱한 거 한 박스 선물받아서 맛있게 요리해먹으려구요 ㅎ 먹갈치 요리 레시피 추천 부탁드립니다~

    no1icon 15

    단토마토 다이어트에 좋다는데 맞나요? 단토마토 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    코란도 폐차 하려고요 보상금이 있다는데 얼마인가요?

    no1icon 15

    무릎이 약해서 운동 좀 시작해보려고 하는데 무릎 강화 운동 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갑작스러운 다리 부종, 하지정맥류인지 심부정맥혈전증인지? (부산 40대초반/여 하지정맥류) ... 증상이 하지정맥류와 비슷하다고 생각도 했는데 심부정맥혈전증 증상에도 다리 부종이 있어요. 그동안 다리가 막 불편한 건 못 느끼고 갑자기 막 부은 터라 심부정맥혈전증에 더 가까운 거 같기도 한데.. 이런 건 어디서 검사를 받아볼 수 있나요? 눈다래끼약 부작용 다리 부종 ... 받았습니다.) 시클러캡슐250밀리그램 록스펜정(록소프로펜나트륨) 무코스타정(레바미피드) 퀴노비드안연고(오플록사신) 다래끼약 먹고 부종이 생길 수 있나요? 맞다면, 약 안 먹으면 원래대로 돌아오나요? 병원이나 약국에 가서 따질 생각은 전혀 없습니다. 하지부종 다리부종이 심한데 반신욕이 좋을까요?(부산서면 40대초반/여 하지정맥류) 두통이 심해서 도수치료를 받았어요. 도수치료 해주시는 분이 다리부종이 심하다고 하면서 하지정맥류가 의심된다고 하시더라고요. 그러면서 하지정맥류에 반신욕이 좋다고 권하시던데 하지정맥류 예방하는데 검증이 된 효과일까요~! 간경변 부종 어머니가 간경변으로 지금 복수가 있고 하지부종이있는데 이때 앉거나 일어서거나 오래걸으면 통증이 있는가요? 지금 간경변쪽 치료해야하는데 앉거나 일어설때 통증있는건 그거랑 상관없이 정형외과쪽인지 궁금합니다. 하지부종 종아리 부종 문의 종아리 부종이 심해서 왼쪽이랑 오른쪽 크기가 육안으로 봐도 다른데 무슨 병원으로 가는게 알맞을까요? 찾아보니 하지정맥류라는 말도 있고 해서..감이 안잡혀서 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-10-07 13:22:10
    잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷