카테고리 - 여행, 생활

LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요

답변일
2026-09-03
조회수
4,285회
좋아요
26회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 기본적으로 식이요법과 꾸준한 운동이 필수입니다.
콜레스테롤 낮추는 음식으로는 양파, 생강, 다시마, 사과, 참깨 등을 추천드리고
주 3회 이상 꾸준히 운동하시는 걸 추천드려요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 26

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여수 제주 카페리 가격이 어느 정도 인지 궁금합니다

    no1icon 16

    센스있는 혼인 서약서 만들고 싶은데 어떻게 쓰는 게 좋을지 문구 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    공작선인장 키우고 있는데 죽은 거 같진 않은데 꽃이 안핍니다 키우는 방법이 따로 있는지 궁금합니다

    no1icon 16

    까사니냄비 사려고 하는데 인덕션용도 가스렌지에 사용해도 되는지 궁금합니다

    no1icon 16

    SKT직영점 가려고 하는데 위치 어디서 확인할 수 있나요? 그리고 영업시간도 궁금합니다

    no1icon 16

    바디네이처 왁스 스트립 사용해서 왁싱을 하려는데 어떻게 사용하는건지 팁 좀 알려주세요

    no1icon 16

    강아지외부기생충약 구매하려고 하는데 어떤 제품을 사야하는지 그리고 언제 복용해야 하는지 알려주세요

    no1icon 16

    식물 뭘 키울까 알아보다가 인삼 벤자민이 괜찮아 보여서 키우려는데 난이도 어떤지 궁금합니다.

    no1icon 16

    강아지 밥 안먹을때 어떻게 해야하나요? 아픈건 아닌지 너무 걱정이 됩니다 ㅠ

    no1icon 16

    채소를 키워보려고 하는데 간단하게 새싹보리키우기 하려고 합니다 어떻게 하는건지 공유좀 부탁드립니다.

    no1icon 16

    스카프빕 얼마 쓰지 않을 거 같아서 구매 안하고 만들어 쓰려는데 어떻게 만드는 건가요?

    no1icon 16

    비타민이 부족한 거 같아서 오쏘몰비타민 먹어보려는데 모양이 독특하던데요 먹는법이 따로 있을까요?

    no1icon 16

    부천시 대형 폐기물 어떻게 처리하면 되나요? 품목에 따라 무료로 수거도 한다는데 방법좀 알려주세요

    no1icon 16

    배변훈련 팬티 다들 어떤 거 쓰시는지 궁금합니다 아기 피부가 예민한 거 같아서 고민이네요

    no1icon 16

    우유를 많이 마시는 편이라 집에 우유팩이 많이 나오는데 그냥 버리기 아깝더라고요 ㅎ 혹시 실용적인 우유팩 재활용 방법 어떤 것들이 있을까요? ㅎ

    no1icon 16

    너무 귀여운 수박 떡바 한 번 만들어 보려고요 ㅋ 수박 떡바 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    오랜만에 보쌈 만들어 먹으려고요 ㅋ 보쌈 새우젓 양념장도 직접 만들어보려고 하는데, 양념장 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    친구들이랑 발리 여행 다녀오려고 합니다 ㅎ 발리 비자 발급 받는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    데님 청바지 하나 구매했는데, 이염이 생각보다 심한 것 같더라고요... 이거 잘못하면 다른 빨래 이염될 것 같은데, 청바지 이염 방지 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 16

    프랑스 여행 가기 전에 숙소 먼저 예약하려고 하는데요~ 프랑스 니스 호텔 깨끗하고 가성비 좋은 곳 추천해주세요^^

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL 콜레스트롤 수치가 267 나왔어요 5년전부터 계속 150~170 수치였는데 두달전에 다른검사중에 LDL196수치였어요. 다른과에서 몇일전에 했던 검사결과지를 오늘 봤는데~ LDL콜레스톨수치가 267이 나왔어요. 약을 처방 받아야 되는거죠? 제가 심장 내과 오늘 진료 보고 내일도 진료가 있는데 처방해달라고 하면 되나요?... LDL LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. HDL콜레스테롤,LDL콜레스테롤 수치 안녕하세요 제가 이번에 검진 결과가 나와서요 종전 결과 20년 10월 19일 HDL : 75 LDL : 70 중성지방 : 71 22년 3월 22일 HDL : 88 LDL : 66 중성지방 : 70... 하더라고요 LDL은 정상 수준에서 미미하지만 하락했기 때문에 걱정 되지 않지만 HDL은 상승을 하다 보니 좀 걱정이 되네요 따로 HDL... LDL LDL 수치가 높아요.. 수치가 많이 높으십니다.. 약은 드시고 있는데.. 궁금한게.. 이게 혈압이랑 관계가 없나요? 저 수치가 높으면 당연히 혈액내 안좋은 콜레스테롤이 많다는거고 혈관을 떠돌아다니면서 염증도 유발하고 혈관을 좁게 만들것인데.. 병원에서는 혈압과는 연관 관계가 없다고 했다는데.. 그 병원에 계속...

    no1icon 0
    2026-09-03 18:59:35
    LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷