카테고리 - 여행, 생활

공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요.

답변일
2026-06-05
조회수
4,627회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

공복혈당 낮추는 방법은 대표적으로 운동과 식습관 관리 등이 있습니다.
유산소운동을 통해 혈당을 감소시킬 수 있고 무산소운동도 장기적인
혈당 관리에 도움이 됩니다. 그리고 저탄수화물 위주의 식단과 아침식사를 꼭 하고 야식을
금하는 식습관도 공복혈당 낮추기에 매우 중요합니다.
평소 식후 혈당을 낮추기 위해서는 식이요법을 철저하게 관리하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    들기름 막국수 초간단한게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 15

    강원도 삼척 가족끼리 가기로 했는데 삼척가볼만한곳 좀 알려주세요

    no1icon 15

    4월여행지 가기 딱 좋은 곳 추천해주세요

    no1icon 15

    명량핫도그 메뉴 중에 맛있는 핫도그 추천해 주세요.

    no1icon 15

    미나리 요리 하려고 하는데 미나리 손질법 알려주세요

    no1icon 15

    할리스 중에서 맛있는 음료 추천해 주세요

    no1icon 15

    소불고기양념 저렴하고 맛있는거 추천해주세요

    no1icon 15

    서울 원룸 월세 최소 얼마정도인지 알고싶어요

    no1icon 15

    쌀국수를 너무 좋아해서 자주 사먹는데, 이제 집에서 한 번 만들어 보려구요 ㅎ 쌀국수 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 15

    걸을 때 허벅지 안쪽 살 쓸리는게 거슬립니다.. 허벅지 안쪽 살 빼기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    남자친구 생일축하 이벤트 해주려고 하는데, 감동할만한 이벤트 추천해주세요!

    no1icon 15

    돈까스 매번 기성품만 사서 먹어봤는데, 이번에는 직접 만들어 보려고 해요! 돈까스 만들기 방법 부탁드려요!

    no1icon 15

    이번에 이사하면서 아파트 리모델링 하고싶은데, 리모델링 비용 어느 정도 생각해야 하나요?

    no1icon 15

    어른부터 아이까지 누구나 맛있게 먹을만한 오뎅탕 끓이는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    누구나 만족하고 갈 만한 봄나들이 명소 추천해주세요!

    no1icon 15

    체력이 너무 없어서 유산소 운동부터 시작해보려고 합니다! 유산소 운동 어떤 게 있는지 종류 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    3월 제철회 어떤게 있나요? 알려주세요!

    no1icon 15

    앞으로 비행기 탈 일이 좀 많아질 것 같아서 그런데, 국내 항공권 예매 싸게 할 수 있는 곳 있으면 공유해주세요!

    no1icon 15

    집에 콩나물이 너무 많이 남아있어서 소진해야겠는데… 콩나물 요리 해볼만한 것 있으면 추천해주세요!

    no1icon 15

    기아 니로 보조금 있다는데 얼마나 많이 받을 수 있나요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식후2시간혈당과 공복혈당이 동일합니다. 당뇨병일까요? 안녕하세요. 20대 중반 비만 남자입니다 오후8시쯤에 저녁먹고 10시에 혈당측정하니 118이 나왔구요 새벽1시쯤에 잠에들어 6시간 취침 후 오전7시에 일어나자마자 혈당측정하니 117이 나오네요 몇일전에 측정했을때도 공복혈당이 높게 나왔는데 어떻게 받아들여야 할까요? 아침 공복 혈당 조절이 잘 안되는데 조언 부탁드려요 (구로역 50대중반/여 당뇨) 2주 정도 전에 당뇨 진단을 받았는데요. 아침 공복 혈당이 많이 높은 편이라 걱정돼서 문의 남겨봅니다. 현재 약을 먹고 있는 중이고요. 식후에 혈당 체크하면 평균적으로 138 정도 나오고, 아침 공복 혈당을 재보면 167이 나옵니다. 유독 아침에 공복혈당이 높은데 어떻게 관리를 해야 할까요? 공복혈당 공복혈당과 당화혈색소 관계 안녕하세요 최근 몇 개월 간 공복혈당 당화혈색소 수치가 반대로 나아가서 여쭤봅니다 공복혈당: 105(2021.2)-97(2021.8)-90(2021.12) 당화혈색소: 5.2(2021-2)-5.5(2021.8)-5.6(2021.12) 왜 공복혈당은 줄고 당화혈색소는 올라가나요? 둘다 미세한 차이라 신경 안 써도 되는 건가요? 당뇨혈당에 관해서 질문드립니다 공복혈당132인데 식후2시간혈당은122나옵니다 ㅠㅠ 측정기계가 이상한걸까요? 공복혈당 5일 112 125 136 132 125입니다 요즘 스트레스로인해 수면부족이 좀 심했습니다 수면 평균5시간~6시간 복용약 천식흡읍제 심비코트 복용 공복혈당 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요.(안산 본오동 50대후반/남 공복혈당장애) 안녕하세요. 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요. 당화혈색소 5.1나왔구요. 1년뒤 다시검사하자는데 단음식 설탕 과일 밀가루등등 아예 먹지말아야되나요? 아님 어느정도는 먹어도될까요? 음식이 걱정되서 문의합니다.

    no1icon 0
    2026-06-05 21:21:37
    공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷