카테고리 - 여행, 생활

중성지방 낮추는 방법 알려주세요

답변일
2026-10-15
조회수
2,577회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

중성지방을 낮추는 방법으로는 식단과 운동을 추천해 드립니다.

식이조절을 하실 때는 중성지방에 좋은 양배추,콩,마늘,생선류,올리브오일 등으로 식단을 짜서 드시고

운동은 무리가 되지 않는 선에서 가벼운 유산소부터 시작해 무산소 운동까지 병행하시는 것을 추천해 드립니다.

적어드린 내용을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다 ^ ^


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구들이랑 제주로 여행가려고 합니다~ 저렴하고 편하게 쉴수있는 제주도 민박 추천해 주세요!

    no1icon 20

    이번년도 문화가있는날 언제인지 알려주세요!

    no1icon 20

    친구 아버님이 돌아가셔서 장례식장을 방문해야 하는 상황입니다 주의해야할 상가집 예절 자세히 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    에버랜드 캐빈호스텔 예약하려고하는데 예약은 어디서 할 수 있나요? 사이트 공유 좀 해주세요!

    no1icon 20

    이번에 부산으로 여행가는데 부산 여행 코스 추천 좀 해주세요.

    no1icon 20

    해삼 인터넷으로 주문해서 먹으려는데 싱싱하고 맛있는 해삼 파는데 알려주세요!

    no1icon 20

    사이판 하얏트 리젠시 호텔 어떤가요? 여기 가격 얼마인지 알려주세요~

    no1icon 20

    얼큰이칼국수 레시피 공유해주세요~ 얼큰하게 칼국수 끓여먹고싶은데 황금 레시피 부탁드려요^^

    no1icon 20

    휴가 내고 국내 여행 한 번 가려고 하는데, 국내 여행 패키지 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 20

    과일도 철 따라 먹어야 진짜 맛있는 것 같아요 ㅎ 3월 과일 어떤게 맛있는지 알려주세요~

    no1icon 20

    빅토리아 폭포 살면서 꼭 한 번 쯤은 보고싶었는데, 기회가 되어서 아프리카 짐바브웨 여행 한 번 다녀올 수 있게 되었어요 ㅎ 여행가서 폭포 보는 것 말고도 짐바브웨 가볼만한 곳들 좀 추천 좀 부탁드려요~

    no1icon 20

    갑자기 눈이 뿌옇게 보여요 … 어떻게 해야되나요?

    no1icon 20

    올레길 코스는 처음인데 제주 올레길 코스 어떻게 짜는 게 좋을까요?

    no1icon 19

    혹시 6월 말 해외여행 가게 되면 어디로 가는게 좋을까요? 해외 여행지 추천해주세요~

    no1icon 19

    수염제모 레이저 받아보려는데 혹시 고통이 어느정도인지 궁금합니다

    no1icon 19

    같은 자세로 오래 있다보니 디스크 걱정이 됩니다 디스크에 좋은 스트레칭 알려주세요

    no1icon 19

    낫또 직접 한 번 만들어볼까 하거든요! 낫또 만들기 방법 알려주세요~

    no1icon 19

    요즘 소변 자주 봐서 의심되는데 당뇨초기 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 19

    할머니 치매가 조금 걱정이 되는데, 치매에 좋은 음식 어떤게 있나요?

    no1icon 19

    유럽 패키지 여행 다녀오려고 하는데요~ 비용 최대한 절감해서 다녀올 수 있는 패키지 상품 추천해주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    건강검진 중성지방 수치가 높아요.. ... 중성지방수치가 150미만이 정상인데 600대가 나왔더군요.. 식사 후 얼마되지 않아 검사하면 원래 중성지방이 높게 나오는지..아니면 식사하고 중성지방 수치랑은 관련 없는지 궁금합니다.. 관련이 없다명 당장 치료받을 수치라고 그러더군요.. 답변 부탁드립니다. 중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방 중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. 중성지방 중성지방 483 총콜레스테롤 241 HDL 36 LDL 135 심각한가요?

    no1icon 0
    2026-10-15 14:03:42
    중성지방 낮추는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷