카테고리 - 여행, 생활

허리 아플때 운동 무리 없고 효과 있는 운동 알려주세요

답변일
2025-07-05
조회수
1,389회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허리가 아플 때는 무리가 가지 않고 디스크를 튼튼하게 만들어주는 걷기 운동이 좋습니다.
가볍게 스트레칭 하시는 것도 좋구요.

유튜브에 허리운동 검색해보시면 영상 많이 나오니까 한 번 따라해보세요.
글이랑 사진만 보는 것보다 영상으로 보시는게 따라하기 수월할 거예요.

유튜브 허리운동 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/results?search_query=%ED%97%88%EB%A6%AC+%EC%95%84%ED%94%8C%EB%95%8C+%EC%9A%B4%EB%8F%99

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댓글 11

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    2025-07-05 05:26:39
    허리 아플때 운동 무리 없고 효과 있는 운동 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷