카테고리 - 여행, 생활

멸치입니다.. 심각한 멸치라 살을 찌우고 싶은데, 살찌는 음식 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2025-08-10
조회수
1,595회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

살찌는 음식으로는 떡볶이, 튀김, 치킨, 마카롱 같은 디저트 종류 등이 있습니다.
증량을 위해 필요한 칼로리만큼 식단 짜서 드시는 것이 좋아요.
충분한 영양소와 칼로리 보충을 위해 하루 3끼는 꼭 챙겨서 드시고 중간중간 바나나, 고구마, 계란, 견과류 같은 간식도 챙겨드세요.
운동 전에는 바나나, 고구마 같은 탄수화물, 운동 후에는 계란이나 닭가슴살 같은 단백질 섭취해주시면 좋습니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    호주 골드코스트 여행가는데 꼭 먹어봐야 하는 음식 뭐가 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    신혼여행으로 힐튼 괌 리조트 고민중인데 할인 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    마오리 코로키아 키워보려고 하는데, 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    불포화 지방도 몸에 어느 정도 필요하다고 들었는데, 불포화 지방 음식 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    시골집으로 이사가면서 큰 마당이 생겼습니다~ 너무 휑 해서 정원수라도 심어볼까 하는데, 관리하기 쉬운 정원수 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    혼자 살다보니 혼밥할 때가 많은데요 항상 뭐 먹을지 고민하는 시간이 많은데, 혼밥 메뉴 간단하게 해먹기 좋은 것들 알려주세요.

    no1icon 17

    봄에 예쁘게 꽃 피우는 화분 키우고 싶은데, 봄 화분 키워볼만한 것 추천해주세요!

    no1icon 17

    새꼬막 요리 해먹으려고 샀는데, 손질해 본 적이 없거든요..? 새꼬막 손질해서 삶는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    녹보수 꽃 처음 보는 건데 친구네 집에서 공기정화식물로 키우고 있더라구요. 혹시 녹보수 꽃 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 17

    칡즙이 몸에 좋다고 해서 부모님 사드리고 저도 먹어보려고 하는데, 칡즙 복용 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    황태국 먹으면서 문뜩 궁금해진건데, 황태가 어디에 좋은 건가요? 황태 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    새싹보리 몸에 좋다고 해서 먹어보려고 하는데, 새싹보리 먹는 법 알려주세요.

    no1icon 17

    아빠가 옥수수 직접 심고 키워보시겠다고 하시는데, 초당 옥수수 씨앗 어떻게 키우는건지 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    우루사 알약 형태도 있던데, 우루사정 어떤 효능이 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    광저우에 계시는 부모님께 택배 좀 보내려고 하는데요. 광저우 배대지 이용요금 얼마나 드는지 알려주세요~

    no1icon 17

    김포 하네다 항공권 구매하려고 하는데, 항공권 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 17

    제가 명란 마요 조합을 정말 좋아하는데요 ㅎ 명란 마요 요리 간편하고 맛있게 만들어먹기 좋은 것 추천해주세요!

    no1icon 17

    귀여운 으아리꽃 마당에다 키워보려고요~ 으아리꽃 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    다이어트 중이라 고기 가급적 안 먹고 있는데, 오랜만에 소고기가 너무 먹고 싶습니다 ㅠ 혹시 다이어트 소고기 부위 어디 먹는게 좋을까요?

    no1icon 17

    호박즙이 붓지 빼는데 좋은 건 알고 있는데, 이거 말고도 좋은 점이 많은가요? 호박즙 효능 알려주세요~!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    살찌는음식 괜찮나요? 한달 안에 5키로 쪄야 되는데 바로 살찌는음식 뭐가 있을까요?? 현재 키 173에 몸무게는 55키로예요. 원래 살이 안 찌는 체질이기도 하고 대장증후군이 있어서 너무 많이 먹으면 바로 탈나는 스타일이라 많이는 못 먹고.. 살찌는음식 위주로 먹으려고 하는데 추천 해주세요 젤리나 초콜렛 같은 거... 살찌는음식 중에 건강한 종류 뭐가 있을까요? 키 163에 40키로 나가는 여자에요 ㅠㅠ 음식을 먹는 거 자체에 큰 관심이 없다보니까 자연스럽게 안 먹고 , 운동도 안하고 하다보니 점점 살이 빠지는 것 같아서 살찌는음식 중에 건강한 음식으로 좀 챙겨먹어볼까 합니다. 살찌는음식 하면 햄버거나 치킨 등 있긴 하지만 이런 음식 자체를 안... 살찌는음식 살찌는음식 베스트 10위까지 알려주세요 허약체질 몸 보약추천 살찌는음식 보약등 추천 ? 어디가 잘하는데 혹시 있을까요 집은 방배동에 사는데여 .. 몸이 허약체질이구요 제동생두 그러네요 늦둥이인데 걱정도되고 그래서요 이참에 보약이나 좋은 음식같은거 있음 좀 먹을려고 하는데 어떤게 좋을지 몰라서요 허약체질 ..보약추천 좀... 살찌는음식 살찌는음식 살찌는 음식추천쫌해주세요 살안찌는 체질인데요 직방인걸로 간단하면서 그리 비싸지않은걸로 쉽게구할수있은거요 조합도 알려주세요 땅콩버터 바나나 설탕 식빵 조합 이런씩으로 분유도 추천하던데 어떤분유먹으면될까요? 분유먹을때 물?우유?? 어디에썩어먹어야되나요??

    no1icon 0
    2025-08-10 18:56:16
    멸치입니다.. 심각한 멸치라 살을 찌우고 싶은데, 살찌는 음식 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷