카테고리 - 여행, 생활

요즘 허리가 안 좋아서 허리강화운동 하려고 하는데 효과보셨던 운동 추천해주세요

답변일
2025-07-05
조회수
1,432회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

① 누운 자세에서 무릎을 세운 후 어깨간격으로 다리를 벌린다.
② 골반을 뒤로 굴리면서 달걀이 허리 밑에 놓여있다 생각하고 누른다.
③ 호흡을 참거나 어깨에 힘을 주지 않도록 주의한다.


그외 다른 허리 강화 운동 정보 원하신다면 아래 링크 참고하시길 바랍니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=32826

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    2025-07-05 05:21:04
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