카테고리 - 여행, 생활

변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요....

답변일
2025-08-10
조회수
2,528회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 평소에 곡류, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 시간을 정하고 골고루 먹는다.
- 물을 많이 마신다. 하루에 1.5리터 정도 물을 마시면 변비에 특히 좋다.
물컵으로 7~8잔 정도 분량으로 좀 많은 듯하지만 먹어두면 장 건강에 좋다.
- 주기적으로 스트레스를 해소한다. 스트레스는 만병의 근원으로 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력한다.
- 규칙적으로 대변 보는 습관을 기른다. 만약 변을 보고자 하는 느낌이 든다면 참지 말고 화장실에 간다.
- 이미 숙변이 생겼거나 숙변으로 고생을 하고 있다면 장세척 등으로 숙변을 제거할 수 있다.
이미 단단해진 장내 대변은 식이섬유나 발효음료 등으로 해결되지 않기 때문에
숙변, 변비 등으로 배변곤란 등의 증상이 있다면 분변제거술이나 관장 등의 치료가 필요 합니다.

평소 유산소 운동해주시고 식이섬유, 유산균 꼭 챙겨드시면서 관리해주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이마트 신세계상품권 교환하는 방법 알려주세요~ 신세계상품권을 받았는데 이마트에서 교환해서 쓰면 된다고 하던데 어떻게 교환하나요?

    no1icon 17

    친구들이랑 서울로 놀러 가려고 합니다 꼭 가봐야할 서울명소 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    요즘따라 위가 자꾸 아파서 내시경 받아보려고 하는데 수면내시경 비용 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    중국 하이난 여행가려고 하는데 하이난 여행지 추천해주세요!

    no1icon 17

    친구랑 목포 놀러가는 목포 영산재 할인받고 예약할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 17

    집에서 직접 연어포케 만들어보려고요 ㅎ 연어포케 맛있게 만드는 방법 공유해주세요~

    no1icon 17

    엄마 집 갔다가 마를 받아왔는데, 양이 좀 많아서 한 끼 식사로 먹고도 남을 것 같아요. 올바른 마 보관법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    새우 좋아하는 아이들 주말에 맛있는 크림새우 만들어주려고요 ㅎ 크림새우 만들기 방법 알려주세요~

    no1icon 17

    제가 과민성 대장증후군도 있고 여러모로 대장이 안 좋은 편입니다. 대장에 좋은 음식 추천 부탁드려요 ㅠ

    no1icon 17

    날씨 더워지고 두피 열 오르는데 두피열 내리는법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    배우자 출산휴가 급여 신청하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    아기 사경 진단 받았는데 치료비 비싸다고 하는데 치료비 얼마정도 나오나요..?

    no1icon 17

    교통사고 나서 병원진단서 떼려고 하는데 보통 진단서 떼는 데 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    브레이크오일 교체 하려고 하는데 브레이크오일 교체 비용 줄일 수 있는 방법 있으면 알려주세요.

    no1icon 17

    쉬는 날 베이컨 김치볶음밥 만들어먹으려고요~ 베이컨 김치볶음밥 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 17

    홈바가 있어서 간간히 와인 즐기는 편이에요 ㅎ 와인 마실 때 같이 먹기 좋은 와인 안주 추천 부탁드려요~

    no1icon 17

    땅콩 재배는 처음입니다 ㅎ 땅콩 재배 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    레몬을 샀는데, 양이 많아서 오래 보관해야 할 것 같은데, 레몬 보관법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    향 너무 좋은 자스민 꽃 키워보려고요~ 자스민 꽃 예쁘게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    그라나파다노 치즈 세일하길래 사봤는데요! 이거 맛있게 요리해먹고싶은데, 그라나파다노 치즈 들어간 요리 레시피 추천 부탁드려요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    숙변 제거 방법 있다면 알려주세요 ... 떠먹는 요구르트 라든지 뭐 별거 다 골라 먹었는데 해결이 안되요 게다가 한번 속 아프면 설사가 나오는데 원인이 숙변 때문이라는 이야기가 있어요 속의 노폐물은 제대로 안 나와서 제 장이 상태가 안 좋다는데요 숙변 제거 방법 어떻게 해야 장 청소가 될까요? 숙변제거방법 제일 직빵인게 뭐가 있을까요? 혹시 숙변제거방법아시는분 계신가요? 심한변비는 아니지만 변을 시원하게 누지 못해서 항상제 배에 가스도 차고 속이 항상 더부룩하네요 몸속에 있는 숙변제거방법 아시는 분 혹시 계실까요? 참고로 양.배추,유.산균,차.전자피 등등 다 먹어 봤는데 간에 기별도 안가네요ㅠ 숙변제거방법으로... 숙변제거 변비약 먹고 설사 숙변제거 일주일째 변을 못봐서 변비약을 먹었는데 처음에는 변이 잘 나오더니 갑자기 설사가 나오네요 숙변제거라고 봐야할지 아님 부작용인지요 ㅠ 숙변제거방법 확실한 것 좀요 혹시 숙변제거방법 중에 확실한 방법 있을까요? 속이 더부룩하고 배에 가스가 잘 차서 좀 찾아봤더니 숙변이 장에 남아있으면 이렇게 될 수도 있다더라고요 변비가 있긴 하지만 이거랑은 또 별개라는데 변비제거방법은 들어봤어도 숙변제거방법은 도저히 가늠을 못 잡겠네요;; 혹시 숙변제거방법... 숙변제거 유산균을 꾸준히 먹으면 따로 장청소를 하지 않아도 숙변이 저절로 제거되어 가나요?

    no1icon 0
    2025-08-10 11:52:22
    변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요.... : 궁금증 해결은 궁금하넷