카테고리 - 여행, 생활

변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요....

답변일
2026-10-07
조회수
4,162회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 평소에 곡류, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 시간을 정하고 골고루 먹는다.
- 물을 많이 마신다. 하루에 1.5리터 정도 물을 마시면 변비에 특히 좋다.
물컵으로 7~8잔 정도 분량으로 좀 많은 듯하지만 먹어두면 장 건강에 좋다.
- 주기적으로 스트레스를 해소한다. 스트레스는 만병의 근원으로 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력한다.
- 규칙적으로 대변 보는 습관을 기른다. 만약 변을 보고자 하는 느낌이 든다면 참지 말고 화장실에 간다.
- 이미 숙변이 생겼거나 숙변으로 고생을 하고 있다면 장세척 등으로 숙변을 제거할 수 있다.
이미 단단해진 장내 대변은 식이섬유나 발효음료 등으로 해결되지 않기 때문에
숙변, 변비 등으로 배변곤란 등의 증상이 있다면 분변제거술이나 관장 등의 치료가 필요 합니다.

평소 유산소 운동해주시고 식이섬유, 유산균 꼭 챙겨드시면서 관리해주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    어머니가 콩나물을 너무 많이 주셔서 콩나물국밥 만들기 해먹으려는데 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 15

    요즘 일상상활에 활력이 없는데, 활력 되찾을 수 있는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 15

    가족들이랑 캠핑 가려고 하는데 조용하고 시설 좋은 강화 카라반 캠핑장 있을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    비뇨기과 알아봐야되는데 대구 비뇨기과 괜찮은곳 추천 받을 수 있나요?

    no1icon 15

    젤리펌 하고싶은데, 비용 어느정도 하나요?

    no1icon 15

    꼭 필요한 것만 모아둔 출산준비물리스트 알려주세요!

    no1icon 15

    바다 글램핑 할건데 국내에서 어디가 가장 바다글램핑 하기 좋은가요?

    no1icon 15

    거실에다 고급스럽고 예쁜 동양난 키우려고요~ 동양난 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요^^

    no1icon 15

    경락 받아보고 싶은데 경락 평균 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    강아지 지방종 왜 생기는 걸까요? 그리고 꼭 제거를 해줘야 하는건지 궁금합니다

    no1icon 15

    외모에 신경을 좀 써볼까 합니다 남자 눈썹반영구 가격이 보통 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 15

    가족끼리 여행갈건데 설악 워터피아 할인 받고 갈 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    배추전 해먹으려고 하는데 맛있는 배추전 레시피 알려주세요.

    no1icon 15

    다이어트할때 체지방률 좀 줄여보려는데 음식 추천 부탁드립니다.,

    no1icon 15

    비염 코막힘 진짜 스트레스입니다 비염 코막힘에 가장 효과 좋은 방법 알려주세요

    no1icon 15

    가성비 괜찮은 큐빅반지 추천 부탁드려요~ 여러개 구입해서 사용 하려구요

    no1icon 15

    인테리어용으로 넝쿨식물 구매하려고 하는데 예쁘고 키우기 쉬운 넝쿨식물 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    제주 레이저 서바이벌 체험해보려고하는데 비용이 대략 얼마 정도인지 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    진해거담제로 코푸정 처방받았는데, 부작용이 있을 수 있다고 하네요..! 코푸정 복용하고 흔히 나타나는 부작용 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    날씨가 풀려서 롱패딩 세탁해서 넣으려고 하는데요~ 롱패딩 드라이클리닝 가격 얼만가요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    숙변 제거 방법 있다면 알려주세요 ... 떠먹는 요구르트 라든지 뭐 별거 다 골라 먹었는데 해결이 안되요 게다가 한번 속 아프면 설사가 나오는데 원인이 숙변 때문이라는 이야기가 있어요 속의 노폐물은 제대로 안 나와서 제 장이 상태가 안 좋다는데요 숙변 제거 방법 어떻게 해야 장 청소가 될까요? 숙변제거방법 제일 직빵인게 뭐가 있을까요? 혹시 숙변제거방법아시는분 계신가요? 심한변비는 아니지만 변을 시원하게 누지 못해서 항상제 배에 가스도 차고 속이 항상 더부룩하네요 몸속에 있는 숙변제거방법 아시는 분 혹시 계실까요? 참고로 양.배추,유.산균,차.전자피 등등 다 먹어 봤는데 간에 기별도 안가네요ㅠ 숙변제거방법으로... 숙변제거 변비약 먹고 설사 숙변제거 일주일째 변을 못봐서 변비약을 먹었는데 처음에는 변이 잘 나오더니 갑자기 설사가 나오네요 숙변제거라고 봐야할지 아님 부작용인지요 ㅠ 숙변제거방법 확실한 것 좀요 혹시 숙변제거방법 중에 확실한 방법 있을까요? 속이 더부룩하고 배에 가스가 잘 차서 좀 찾아봤더니 숙변이 장에 남아있으면 이렇게 될 수도 있다더라고요 변비가 있긴 하지만 이거랑은 또 별개라는데 변비제거방법은 들어봤어도 숙변제거방법은 도저히 가늠을 못 잡겠네요;; 혹시 숙변제거방법... 숙변제거 유산균을 꾸준히 먹으면 따로 장청소를 하지 않아도 숙변이 저절로 제거되어 가나요?

    no1icon 0
    2026-10-07 09:19:38
    변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요.... : 궁금증 해결은 궁금하넷