카테고리 - 여행, 생활

올바른 온찜질 방법 알려주세요!

답변일
2025-07-11
조회수
1,176회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

온찜질은 근육이 뭉쳤거나 관절이 뻣뻣해졌을 때 하는 것이 좋습니다.

관절염이나 퇴행성 질환, 요통, 어깨 결림, 오십견 등의 만성 질환이 있을 경우, 온찜질을 반드시 해 주어야 합니다.

또한, 관절에 뻑뻑함을 느끼거나 삐걱거리는 소리가 날 경우에도 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

온찜질은 2~3일 정도 냉찜질 후 부종 또는 염증이 가라 앉은 후에 하는 것이 올바른 방법입니다.

온찜질 팩을 수건에 감싸서 화상 위험을 줄여주고, 온찜질 시간은 한 번에 최대 30분 이내로 합니다.

찜질이 추가적으로 필요한 경우에는 1시간 이상 쉬고 다시 하시는 것을 추천해드립니다.

알려드린 정보가 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아기 이유식 먹이기 전에 체험팩 받아서 먼저 먹여보고 싶은데, 이유식 체험팩 어떻게 신청하는건가요? 초보 엄마라 ..ㅎㅎ 알려주세요!

    no1icon 13

    계절마다 먹으면 맛있는 반찬들이 있잖아요~? 봄에 먹으면 맛있는 봄 밑반찬 추천해주세요!

    no1icon 13

    요새 다이어트 하시는 분들 닭가슴살 그냥 먹는게 아니라 갈아서 쉐이크 만들어 드시기도 하더라고요.. 갈아 먹으면 맛있나요..? 저도 한 번 먹어볼까 하는데, 닭가슴살 쉐이크 맛있게 만드는 레시피 알려주세요...!

    no1icon 13

    집에서 직접 밤식빵 만들어 보려고 하는데요! 실패 없이 맛있고 촉촉한 밤식빵 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    아이들 간식으로 맛있는 사과파이 직접 만들어 주고 싶은데, 실패없는 사과파이 만들기 레시피 알려주세요~

    no1icon 13

    쌈채소 모종 심고 키워보려고 ~ 베란다에 두고 키워볼만한 쌈채소 모종 추천해주세요!

    no1icon 13

    마트 갔다가 마늘쫑이 되게 신선하길래 사봤습니다 ㅎ 이거 요리 해 먹어야 하는데, 마늘쫑 요리 레시피추천 부탁드려요~

    no1icon 13

    부모님이 전라도 묵은지를 너무 많이 보내주셨더라고요..ㅋㅋ 이거로 김치 요리 좀 해먹어보려고 하는데, 전라도 묵은지 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    축농증이 심해서 꾸준히 코 세척 좀 해보려고 하는데요! 코 세척 올바르게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    수도꼭지 호스 연결하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    거실에다 고급스럽고 예쁜 동양난 키우려고요~ 동양난 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요^^

    no1icon 13

    이즈니 가염버터 맛있게 먹는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    회사에 항상 도시락을 싸서 다니는데, 이제 슬슬 메뉴가 고갈나고 있습니다 ㅋㅋㅋ 간단 도시락 메뉴 추천 부탁드립니다..ㅋㅋ

    no1icon 13

    맛있는 콩잎 장아찌 직접 만들어보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    쉬는 날 간식으로 알감자 버터구이 만들어 먹으려고 하는데, 알감자 버터구이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 만들어먹기 좋은 멕시코 타코 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    아빠가 엄청 싱싱한 민어 조기 사오셨던데, 이거 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 간단하게 해 먹기 좋은 풀무원 두부 요리 추천해주세요!

    no1icon 13

    올바른 온찜질 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    마당에 부추 씨앗 심고 직접 키워보려고요 ㅎ 부추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콩다래끼 온찜질 콩다래끼에 온찜질 했더니 콩다래끼 난 부위가 좀 심하게 빨갛게 돼고 피도 났어요. 조금 높은 온도로 온찜질하기는 했는데 이거 뭔가 문제 있는 건가요? 애교살 다래끼 온찜질 안과 갔다오니 고름 같은게 찻다고 했는데 딱히 병원에서 온찜질 하라는 말은 안했는데 해도 될까요? 온찜질 눈다래끼 온찜질 6살 아이가 눈 다래끼나서 온찜질 중이예요 찜질하고 보면 하얗고 끈적한게 나오는데 눈꼽인지 고름인지 모르겠어여ㅜㅜ 뭘까요?ㅜㅜ고름이였음 좋겠어요 쌍수 후 온찜질! 안녕하세요~ 쌍수 후 5일 뒤에 실밥를 푼다 하셨고 그 전까지는 냉찜질하고 이후에는 온찜질하라 하셨어용 근데 3/1일이 5일째 되는 날이라 실밥 풀어야 하는데 병원이 쉬는 날이라 3/2일로 예약을 잡아주셨어용 그럼 실밥을 안 풀었어도 5일째 됐으니 온찜질 하면 되는 걸까용?? 온찜질 온찜질 3분후 충혈 안녕하세요 요즘 눈이 건조한 거 같아서 항상 자지 전 3분 온찜질을 합니다. 근데 3분후 눈이 빨간데 정상인가요?

    no1icon 0
    2025-07-11 21:04:40
    올바른 온찜질 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷