카테고리 - 여행, 생활

친구가 건강에 좋다고 퀴노아를 선물로 줬는데요 퀴노아 효능 뭐가 있는지 궁금하네요

답변일
2025-11-12
조회수
1,376회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

퀴노아에는 우유보다 2배 많은 단백질이 함유되어있으며 약 18% 정도가 단백질로 구성되이 있을 정도로
고단백 식품입니다. 또한 백미보다 7배나 많은 칼슘이 함유되어 뼈건강에도 도움이 되며
마그네슘,라이신,인,철분,망간 등의 성분들도 풍부해 골밀도와 골강도를 높여준다고 합니다.
마지막으로 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에도 도움을 주며 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋습니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    도토리묵 가루 사서 집에서 직접 도토리묵 만들어 보려고요~ 도토리묵 가루로 도토리묵 실패 없이 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    먹는거 좋아하는 다이어터 입니다... 다이어트 중이라 저칼로리 음식 어떤게 있는지 찾고 있어요...ㅋㅋ 다이어트에 도움 되는 저칼로리 음식 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    아기 우유병 소독해야하는데, 젖병소독기 없이 깨끗하게 소독하는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    오랜만에 깐새우장 만들어볼까 하는데, 깐새우장 비리지 않고 진짜 고소하고 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    쉬는 날 명란덮밥 만들어 먹으려고 하는데, 명란덮밥 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    구찌뽕 나무 열매 몸에 좋다고 많이 드시던데, 이거 어디에 좋은건가요? 구찌뽕 나무 열매 효능 알려주세요~

    no1icon 18

    오랜만에 김밥 먹고 싶은데, 이왕 만드는 거 특별한 김밥 만들어 보려고요! 맛있고 특이한 김밥 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    다이어트 간식으로 에그버거 많이 만들어 드시더라고요! 저도 쉬는 날 만들어 먹어 보려고 하는데, 에그버거 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    고소한 현미차 항상 맛있어서 마셨는데, 몸에 되게 좋다고 하더라고요ㅋ 몰랐는데, 현미차 효능 알려주세요~

    no1icon 18

    자숙 대게 집으로 주문해서 직접 쪄서 먹어보려고요~ 자숙 대게 맛있게 찌는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    집에서 직접 치즈과자 만들어 보려고요~ 아이들 간식으로 줄 만한 맛있는 치즈과자 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    주말에 오므라이스 만들어 먹으려고 하는데, 오므라이스 데미글라스 소스도 직접 만들려고 해요~ 맛있는 데미글라스 소스 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    집에서 직접 김장 김치 담궈보려고요~ 김장 김치 양념 만들어야하는데, 김장 김치 양념 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    테트라사이클린 항상제 맞나요? 이거 효과 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    공작단풍 굉장히 빨갛고 예쁘던데, 이거 잎이 붉게 변하는 개화 시기가 언제인가요?

    no1icon 18

    진짜 맛있는 돼지 내장 요리 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 18

    피나물에 약효가 있어서 독성 제거 하고 먹으면 된다고 하는데, 어떻게 먹죠? 피나물 먹는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    아이들 유치원 도시락 귀여운 캐릭터 도시락 만들어 주고 싶은데,, 손재주 좋으신 엄마들 캐릭터 도시락 만드는 방법 알려주세요 !

    no1icon 18

    자전거 체인 청소 잘못하면 녹슬고 더 뻑뻑해 질까봐 겁나요 ㅠ 자전거 체인 청소 잘 하는 방법 알려주세요..!

    no1icon 18

    추울 때 신었던 스웨이드 신발 세탁 하려고 하는데, 스웨이드 신발 세탁 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    퀴노아 효능/맛??? 칼로리는 얼마정도죠?? 퀴노아 샐러드로 먹는거 보고 저도 집에서 먹어볼까 하는데 효능이나 맛 궁금하네요~ 칼로리는 얼마정도죠?? 드셔보신분들 후기 궁금해여! 렌즈콩과 퀴노아 뮤즐리가 어떤건가요? 요새 디톡스 다이어트에 관심이 많아서 정보를 찾던중에 렌즈콩과 퀴노아 뮤즐리라는 상품에 대해서 알게 되었어요. 생김새는 둘다 비슷해보이던데,이둘의 차이점이랑효능은 어떤게 있나요?? 퀴노아효능 퀴노아 효능 자세히 알려주세요 퀴노아가 다이어트에 좋다는데 어떻게 좋은지 알려주세여 저렴하게 파는곳도 알려주심 감사하겠습니다. 퀴노아 효능(먹는법/파는곳/가격) 친정엄마가 방송에서 퀴노아라는걸 봤는데 몸에 엄청 좋다고 했데요 그래서 퀴노아 드셔보고 싶다고 좀 사서 보내달라셨는데 저는 퀴노아라는걸 처음들어봐가지구요 퀴노아가 무슨 곡물같은거 같던데 정확히 어디에 좋은건가요 퀴노아 먹는방법이랑 파는곳도 아시면 알려주세요 퀴노아효능 퀴노아 효능이 뭔가요?

    no1icon 0
    2025-11-12 20:13:20
    친구가 건강에 좋다고 퀴노아를 선물로 줬는데요 퀴노아 효능 뭐가 있는지 궁금하네요 : 궁금증 해결은 궁금하넷