질문등록
카테고리 - 여행, 생활
살 너무 쪄서 다이어트 해야되는데 살빼는방법 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2026-09-05
- 조회수
- 1,144회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.
참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.
참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
백종원 닭볶음탕 만들어먹고 싶은데 뜨는 레시피 조금씩 다 다르더라구요… 진짜 백종원 닭볶음탕 레시피 알려주세요! |
18
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
요즘 두통이나 한 번씩 팔에 마비 올 때가 있는데, 지인이 뇌경색 전조증상 아니냐고 해서요… 뇌경색 전조증상 좀 정확하게 알려주세요! |
18
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
불면증이 너무 심해서 잠을 자는둥 마는둥 입니다 수면 클리닉 다녀볼까하는데 대략적인 비용이 어느 정도인가요? |
18
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
|
|
18
|
2026-09-05 11:10:12
살 너무 쪄서 다이어트 해야되는데 살빼는방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 14