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오래달리기 하면 숨이 너무 가쁜데 오래달리기 호흡법 좀 알려주세요!

답변일
2025-06-16
조회수
1,008회
좋아요
22회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

호흡은 코와 입을 동시에 이용하는데, 들이마실 때에는 코를 이용하고, 내쉴 때에는 입을 이용하는 것이 유리합니다
그리고 워낙 여러가지 호흡법이 존재하니 참고만 하시기 바랍니다

그 중에 하나는 2:2호흡법인데 발을 두번 내딛고 숨을 내쉬고 또 두번 내딛고 슬이쉬는 방법이니 참고하세요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 22

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    2025-06-16 04:37:38
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