이거 한컴오피슨데 사진 실제 크기 8x8랑 10x10 어떻게 해요ㅠㅠ 급해요ㅜㅜ 실제 크기 8x8, 10x10 어떻게 하나요?? 사진 도움은 안되갰지만 첨부해요ㅜ 헬린이 3대300 5x5 or 10x10 무엇을 할까오 안녕하세요 174/100 27세남성 3대 벤치70 스쿼트110 데드리프트120 헬린이돼지 입니다. 5x5 를 할까요 10x10을 할까요 다이어트도 생각중이라서... 루틴 좀 부탁드립니다. 헬스장은 늘 갈 수 있는 환경입니다. 10X10 스쿼트 10x10 or 10x5 둘중에 뭐가 근비대에 좋나요? 10회 5세트가 더 고중량이긴할건데 GVT 10x10 6분할 GVT 10x10 프로그램 다음 주 월요일부터 시작하려 하는데 설명 보니까 일주일에 3번 월 등 가슴 화 하체 복근 수 어깨 팔 이렇게 하라고 합니다 근데 저는 시간 때문에 6분할로 월 등 화 가슴 수 하체 목 어깨 금 팔 토 복근 이렇게 하고 싶은데 이렇게 해도 프로그램의 목적에 부합할 수 있을까요?? 10X10 10x10 루틴 으로 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트 해도 변화 있겠죠?