카테고리 - 스포츠, 쇼핑

오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-06-14
조회수
1,188회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    데일리로 입을 수 있는 옷 사려고 알아보고 있어요 ~ 메리엣 같은 쇼핑몰 추천해 주세요!

    no1icon 14

    무난하게 입을 수 있는 데일리룩 구매하려고 하는데 앤피오나 같은 쇼핑몰 추천해 주세요!

    no1icon 14

    바지를 구매하려고 알아보고 있는데 나나진 쇼핑몰 괜찮아 보이던데 바지 퀄리티 좋은가요?

    no1icon 14

    빅사이즈 여성 쇼핑몰 찾아보고 있는데 앙투 괜찮은가요? 옷 재질 어떤지 알려주세요!

    no1icon 14

    어머님이 요즘 골프를 시작하셔서 골프퍼팅 연습기 사드리려고 알아보고 있는데 가성비 좋은 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 14

    어머님이 폴로 브랜드를 좋아하셔서 선물할까 생각중인데 폴로 랄프로렌 니트 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    여자친구 생일이라 니트 선물하려고 합니다 여자 폴로니트 할인받을 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    여자친구랑 100일이라 선물로 로이드 귀걸이 사려고 하는데 인기있는 디자인과 저렴한 사이트 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    지인 선물로 왁 골프웨어 선물하려고 하는데 할인받을 수 있는 사이트 있으면 알려주세요!

    no1icon 14

    집에있는 책장이 너무 낡아서 새로 버리고 구매하려고 합니다 ! 이케아 책장 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 14

    체력이 너무 안 좋아서 수영을 다닐까 하는데 가성비 좋은 레노마 수영복 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 14

    친구가 곧 생일이라 평상시 조말론 향을 좋아해서 조말론 핸드크림 선물하려고 알아보고 있어요 ~ 할인받을 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    평소 깔끔하게 입는 스타일을 좋아하는데 여자 폴로 셔츠 저렴한 사이트 있으면 알려주세요!

    no1icon 14

    리미떼두두 옷 친구한테 선물 받았는데 엄청 이뻐서 애들 매일 입히고 있어요! 더 사고 싶은데 리미떼두두 할인해서 구매할 수 있는 곳 알려주세요!!

    no1icon 14

    5번 우드 교체해야하는데 괜찮은 브랜드 할인해주는 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    아디다스 부스트 정품이면서 할인 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    5살 아이 선물로 자전거 해주려고 하는데 5살자전거 괜찮은 브랜드로 추천해주세요!

    no1icon 14

    여성투피스 진짜 예쁜거 찾고 있어요 흔하지 않으면서 예쁜곳 추천해주세요

    no1icon 14

    마르지엘라 독일군 구매하려고 합니다! 가장 할인 많이 하는 곳으로 알려주세요

    no1icon 14

    곧 있으면 친한 형 결혼식인데 남자 하객룩 깔끔하고 가성비 괜찮은 곳 추천해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ 엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데... 허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서... 허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요.. 허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다

    no1icon 0
    2026-06-14 00:23:27
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷